De kracht van data – Jan Middelkamp over de Fitnesssector Atlas 2025
Samen sterker: sportkoepels en fitnessbranche bundelen hun krachten voor een fitter Nederland
Grip op retentie – Hoe je van klantbehoud je verdienmodel maakt
De 50-plusser als groeimarkt: onderschat én vol potentie
Van topsport naar clubvloer: wat wij kunnen leren van 24/7 coaching
Van hype naar houvast: voeding als strategisch wapen in fitness
Nieuwe samenwerking: NL Actief x Athlete’s FoodCoach
De toekomst van fitness: van sportclub naar wedstrijdplatform
Mentale kracht trainen als een spier

Vrijdag 27 juni 2025 kwamen honderden fitnessprofessionals samen in het topsporthart van Nederland: Papendal. 

Met meer dan 250 aanwezigen, van clubmanagers, trainers tot beleidsmakers en leveranciers, stond deze dag volledig in het teken van: de reis door tien jaar fitness, met de Fitness sector atlas als gids.

Dit blog is speciaal voor jou als je er niet bij kon zijn, of als je graag alle inzichten nog eens op een rij wilt zetten.

De kracht van data – Jan Middelkamp over de Fitnesssector Atlas 2025

Het symposium trapte af met een primeur: de presentatie van de gloednieuwe Fitnesssector Atlas 2025 door Jan Middelkamp. 

Een boekwerk vol data, inzichten en ontwikkelingen — het resultaat van ruim 30 jaar onderzoek naar de Nederlandse fitnessmarkt.

Wat mij vooral opviel? De gigantische groei van onze branche: van een bescheiden 800 clubs in de jaren ’90 naar ruim 5.000 fitnesslocaties in 2025. 

Dat is niet zomaar groei, dat is een explosie. 🚀

Een gloednieuw fitness ecoysysteem

Maar volgens Jan Middelkamp is het nog interessanter waarom die groei plaatsvindt en hoe de manier waarop mensen fitness consumeren volledig aan het veranderen is.

“We gaan van een lineair model naar een ecosysteem,” vertelde Jan Middelkamp. 

En dat klinkt misschien als een marketingterm, maar hij bedoelt er iets heel concreets mee: clubfitness, thuisfitness en buitenfitness bestaan niet meer naast elkaar — ze lopen volledig door elkaar heen.

Mensen trainen op maandag in de sportschool, op woensdag met een app thuis en op zaterdag met een personal trainer in het park. En dat allemaal binnen één en dezelfde fitnessroutine. 

De nieuwe sporter is hybride — en dat betekent dat wij als ondernemers dat ook moeten zijn.

Wat De Fitness Atlas blootlegt, is dat we middenin een fundamentele verschuiving van het hele fitnesslandschap zitten. 

In dat ecosysteem bestaan clubfitness, thuisfitness en buitenfitness niet meer als aparte werelden — ze versmelten. 

“Als sector moeten we stoppen met denken in ‘of-of’,” zegt Jan. “Het is én-én geworden.”

Data uit de Fitness Atlas

• Meer dan 60% van de sporters maakt gebruik van meerdere vormen van fitness.
• De meerderheid wil flexibiliteit, autonomie en afwisseling.
• De club is niet langer het eindstation, maar een onderdeel van een groter geheel.

Dat betekent dat jouw rol als ondernemer verschuift. Je bent niet langer alleen maar clubhouder — je bent regisseur in het beweeggedrag van jouw leden. 

En of ze dat nu binnen jouw muren doen of deels erbuiten: jouw waarde zit in de begeleiding, de ervaring en het vertrouwen dat jij biedt.

Ben jij voorbereid op een toekomst waarin je niet alleen strijdt met de fitness club om de hoek, maar ook met een smartwatch, een YouTube-kanaal en een fitnessapp uit Silicon Valley?

De focus van fitness verschuift

Nog een opvallende trend uit de Atlas: de focus op fitheid in plaats van gewicht. 

De tijd dat we mensen binnenhaalden met slogans als ‘10 kilo kwijt voor de zomer’ is voorbij. 

De moderne sporter wil meer energie, beter slapen, minder stress. Het draait om kwaliteit van leven, niet om de weegschaal.

En daar ligt volgens Jan Middelkamp dé kans voor onze sector. Want als we dit soort inzichten gebruiken om onze keuzes op te baseren, van programmering tot positionering, dan bouwen we niet alleen sterkere clubs, maar ook een sterkere sector.

“We moeten af van ondernemen op gevoel,” zei hij. “Data is je strategie. Gebruik het. Meet. Analyseer. Optimaliseer. Alleen dan kun je echt toekomstbestendig zijn.”

Samen sterker: sportkoepels en fitnessbranche bundelen hun krachten voor een fitter Nederland

Vervolgens gingen Guido Davio (directeur sportparticipatie bij NOC*NSF) en Ronald Wouters (directeur-bestuurder van NL Actief en de Nederlandse Fitnessbond) in gesprek over de sportparticipatie in Nederland. 

Hoe kunnen we als sector slimmer gaan samenwerken, de juiste doelgroepen aanspreken en de drempels verlagen die mensen nu nog tegenhouden om te gaan sporten?

De kracht van fitness gebruiken

Fitness is allang niet meer alleen bedoeld voor mensen met esthetische doelen of topsporters. 

Het vormt een essentieel antwoord op maatschappelijke uitdagingen als vergrijzing, werkdruk, sociale eenzaamheid en stijgende zorgkosten. 

Volgens Ronald Wouters is fitness “een afspiegeling van de maatschappij — jong, oud, arm, rijk: iedereen doet eraan mee.” 

Toch ziet hij dat er nog veel groeipotentie ligt in doelgroepen die nu nauwelijks bereikt worden, zoals 50-plussers, mensen met een beperking, mantelzorgers of mensen in de zorg.

Drempels verlagen begint bij beter begrijpen

Guido Davio benadrukte dat sportdeelname niet alleen wordt geremd door tijdgebrek of financiën, maar ook door sociale drempels: “Mensen willen sporten op plekken waar ze zich welkom voelen. Waar ze zich thuis voelen. De omgeving, de sfeer, de begeleiding. Het moet passen bij hun leefwereld.” 

Ook flexibiliteit speelt hierin een grote rol. De hybride sporter – die afwisselt tussen sportscholen, apps, platforms en verenigingen – is inmiddels eerder regel dan uitzondering. 

Fitness speelt hierin een unieke rol omdat het op eigen tijd, locatie en niveau kan worden beoefend.

Fitrace als nieuwe motor voor motivatie en verbinding

Een nieuwe ontwikkeling die werd besproken is de Fitrace-competitie: een nieuwe sportdiscipline die elementen van kracht, cardio en competitie combineert, maar laagdrempeliger is dan huidige fitnesswedstrijden. 

Volgens Ronald Wouters “kan Fitrace dé manier zijn om leden te binden, groepsgevoel te versterken en nieuwe doelgroepen aan te spreken.” 

De Nederlandse Fitnessbond ondersteunt deze ontwikkeling structureel en ziet hierin een waardevolle toevoeging aan het fitnesslandschap.

Van samenwerken naar verbinden

De samenwerking tussen NL Actief, NLFB en NOC*NSF wordt de komende tijd verder geformaliseerd met als doel dat de fitnessbranche officieel onderdeel zal worden van de NOC*NSF-familie. 💛

Deze stap opent de deur naar gezamenlijke projecten op het gebied van inclusie, veiligheid, preventieve gezondheidszorg en arbeidsperspectief. 

Toch ligt de grootste winst volgens beide heren in lokale samenwerking: denk aan sportparken die overdag beschikbaar zijn voor groepslessen of verbindingen met scholen, verenigingen en zorginstellingen.

Collectieve slagkracht vraagt om data

Een oproep kwam van Ronald Wouters aan alle ondernemers: verzamel en deel je cijfers. 

“In Den Haag geloven ze het niet op mijn blauwe ogen, maar wél op basis van data,” zei hij. 

Eerder deelden we al een blog over het belang van data en onderzoek in de fitnessbranche. 📊

Onderzoeksresultaten, ledenaantallen en impactcijfers vormen niet alleen waardevolle inzichten voor je eigen bedrijf, maar helpen ook om landelijk beleid te beïnvloeden en de maatschappelijke waarde van fitness zichtbaar te maken.

Grip op retentie – Hoe je van klantbehoud je verdienmodel maakt

Als je het hebt over retentie in de fitnessbranche, dan is het vaak een soort vaag, ongrijpbaar begrip. 

Nieuwe leden werven? Dat doen we massaal. Maar leden behouden? Daar struikelen nog steeds te veel clubs over.

 Jan Middelkamp legde het tijdens zijn lezing genadeloos bloot: retentie is geen eindpunt, het is een verdienmodel — en het begint op dag 1.

Huidige retentiecijfers in de fitnessbranche

Jan Middelkamp deelde een paar statistieken die bij veel aanwezigen zichtbaar binnenkwamen:

• 30% van de leden is een ‘non-user’: ze betalen nog, maar komen niet meer opdagen.
• 19,5% van de nieuwe leden komt nooit binnen na inschrijving.
• De gemiddelde bezoekfrequentie van oud-leden is 1,1 keer per maand.
• En het belangrijkste: de meeste opzeggingen gebeuren binnen de eerste 3 tot 6 maanden.

Oftewel: als je retentie wilt verbeteren, moet je stoppen met pleisters plakken op het einde van het traject — en beginnen met het structureel inrichten van de eerste maanden.

Drie vormen van klantretentie

De meeste fitnessondernemers richten zich nog altijd alleen op lidmaatschapsretentie (betaalt iemand nog?), terwijl dat niets zegt over daadwerkelijke activiteit of resultaat. 

Er zijn drie vormen van retentie die moet monitoren:

1. Trainingsretentie – Volgt de klant nog een trainingsprogramma? Dit bepaalt uiteindelijk het gezondheidseffect en klantresultaat.
2. Bezoekretentie – Komt de klant nog naar de club of studio? Essentieel voor betrokkenheid en routinevorming.
3. Lidmaatschapsretentie – Betaalt de klant nog? De meest gebruikte, maar minst veelzeggende vorm van retentie.

Van dashboards naar doen: retentie vraagt om actie

Veel fitnessclubs turen naar dashboards vol cijfers, maar missen de échte inzichten, want data zonder context zegt niks. ❌

Zoals Jan Middelkamp treffend zei: “Meer ijsjes zorgen niet voor meer verdrinkingen — meer zwemmers doen dat.” 

Oftewel: correlatie is geen oorzaak.

Zijn pleidooi? Stop met analyseren, begin met experimenteren.

Heb je een groep non-actieve leden? Deel ze op, test verschillende contactmomenten (bellen, appen, mailen) en kijk wat werkt. Geen statistieken nodig — gewoon doen, meten en leren.

Daarnaast ligt er een enorme kans in iets wat bijna niemand goed inzet: groepscoaching. 

Eén keer per maand 30 minuten met een kleine groep zorgt al voor significant hogere betrokkenheid. Combineer dat met simpele motivatiechecks en je kunt je begeleiding perfect afstemmen.

Want uiteindelijk draait het niet om het aantal abonnementen, maar om motivatie vasthouden. 

Fitness is gedragsverandering — en dat vraagt om structuur, begeleiding en herhaling. Wie dáár zijn business op bouwt, wint op de lange termijn.

De 50-plusser als groeimarkt: onderschat én vol potentie

Duco Bouwens en Edwin van der Dungen trapten af met misschien wel de belangrijkste realisatie van de dag: De snelst groeiende doelgroep voor de fitnessbranche in Nederland is 50-plus.

Niet alleen in omvang, maar vooral in behoefte aan begeleiding, gezondheid en sociale verbinding.

En de cijfers liegen er niet om: volgens de meest recente data telt Nederland in 2025 ruim 7,3 miljoen 50-plussers, waarvan 3,76 miljoen 65-plussers en al 900.000 tachtigplussers. 

De vergrijzing is in volle gang, en het echte hoogtepunt moet zelfs nog komen rond 2040.

“We praten al jaren over vergrijzing alsof het iets is dat nog moet komen. Maar het is er al. En toch zie je ze niet terug in onze clubs.”

We hebben het hier dus over een doelgroep die groter is dan het aantal mensen met een sportabonnement. 

En toch… zijn ze nog altijd ondervertegenwoordigd in de fitnesssector. 😲

Niet omdat ze niet willen, maar omdat ze zich nergens in herkennen. Fitness wordt gepresenteerd als een esthetisch feestje: afvallen, strak worden, progressiefoto’s. En dus haken veel 50-plussers af — of erger nog: ze beginnen er niet eens aan.

🧓🏼 Ze zien geen mensen zoals zij in campagnes.
📣 Ze horen geen taal die aansluit bij hun leefwereld.
🏋🏽 Ze ervaren het aanbod als onveilig, overweldigend of simpelweg niet voor hen bedoeld.

“De vraag is niet waarom ze niet komen,” zei Edwin van der Dungen. “De vraag is waarom wij denken dat ze zich welkom voelen.”

De boodschap moet anders. Het aanbod ook.

Volgens Edwin van der Dungen ligt de sleutel in ander taalgebruik, andere beelden en vooral: ander gedrag van ondernemers. 

Geen hippe video’s met battle ropes, maar verhalen over vrijheid, herstel, energie, zelfvertrouwen. En bovenal: veiligheid en verbinding.

“Verkoop geen spiermassa. Verkoop het gevoel dat iemand weer mee kan wandelen met z’n vrouw. Dat iemand de trap op kan zonder hijgen.”

Er werden ook voorbeelden genoemd van succesvolle programma’s, zoals medisch fitness, small group trainingen speciaal voor 50+, en beweeggroepen waar naast trainen ook veel ruimte is voor sociaal contact. 

Voor deze doelgroep is het sociale aspect vaak net zo belangrijk als het fysieke. 🤝

Deze doelgroep is ook nog eens mega loyaal en financieel stabiel. 

Als je hun vertrouwen wint en inspeelt op hun echte behoeften, dan blijven ze vaak jaren lid. Maar daar is wél een ander soort aanpak voor nodig. 

Duco Bouwens benadrukte dat het tijd is om verder te kijken dan de standaard marketingdoelgroep van 25-45 jaar. 

“We moeten als sector niet wachten tot deze mensen vanzelf binnenkomen. We moeten voor ze klaarstaan, met de juiste toon, het juiste aanbod en vooral: oprechte aandacht.”

Hij sloot af met een duidelijke oproep aan ondernemers in de zaal: “Als je nu in je businessmodel nog geen plek hebt voor de 50-plusser, dan laat je structurele groei liggen.”

Van topsport naar clubvloer: wat wij kunnen leren van 24/7 coaching

Ex-profwielrenner Nathan van Hooydonck stapte het podium op met een eerlijk en kwetsbaar verhaal. Hij had liever nog in het profpeloton gereden, gaf hij toe. 

Maar nu deelt hij zijn ervaring over mentale pieken en dalen — en hoe de topsport met een volledig 24/7-coachingsmodel werkt. 

Een model dat verrassend veel raakvlakken heeft met de fitnessbranche.

De belangrijkste les? Begeleiding stopt nooit. Niet na de intake, niet na de eerste maand.

Topsporters hebben continu toegang tot een coach. Niet alleen voor trainingsschema’s, maar juist voor de mentale begeleiding, dagelijkse feedback, herstel en motivatie. 

En dat is precies waar veel fitnessclubs nog steken laten vallen. We denken in losse momenten, terwijl gedragsverandering een proces is dat 24/7 beïnvloed wordt.

“Wij hadden altijd een coach beschikbaar. Je bent nooit alleen. Zelfs als je wakker ligt om 2 uur ‘s nachts, kun je iemand bellen die je begrijpt.”

Hoe vertaal je topsportinzichten naar de fitnessvloer?

✅ Persoonlijke begeleiding die verder gaat dan de oefening
✅ Toegang tot coaches via app, video of berichten
✅ Continue check-ins: fysiek én mentaal
✅ Flexibele programma’s die meebewegen met het leven van de sporter

En vooral: vertrouwen en verbinding. Topsporters presteren niet alleen door schema’s, maar doordat ze zich gezien voelen, gesteund en gehoord. 

Van hype naar houvast: voeding als strategisch wapen in fitness

Met de samenwerking tussen NL Actief, de Nederlandse Fitnessbond en Athlete’s Foodcoach krijgt de fitnessbranche eindelijk toegang tot een tool die voeding écht praktisch én schaalbaar maakt. 

Geen tijdrovende voedingsschema’s meer in Excel of eindeloos gesteggel over “wat nou écht gezond is” — maar technologie die is ontstaan in de topsport, en nu wordt ingezet op de fitnessvloer.

Athlete’s Foodcoach is géén standaard app. Het is een platform dat prestatiegerichte voeding begrijpelijk maakt, onderbouwd met data en afgestemd op het doel van de sporter. 

Of je nu small group lessen geeft, HIIT-trainingen aanbiedt of een Hyrox-challenge draait — met deze tool kun je voeding concreet onderdeel maken van je coaching. Zónder dat het je extra tijd of personeel kost.

De kracht zit ’m in eenvoud én onderbouwing. Geen poedertjes of rare hypes, maar échte voeding — denk aan havermout, pasta en timing. Met als resultaat: betere prestaties, sneller herstel, en meer inzicht bij je klant.

En het mooiste? Je hoeft geen diëtist te zijn om ermee te werken. Juist groepslesinstructeurs, studio-eigenaren en clubmanagers kunnen hiermee het verschil maken. De pilot draait nu — en jij kunt erbij zijn.

Nieuwe samenwerking: NL Actief x Athlete’s FoodCoach

De fitnessbranche krijgt toegang tot topsporttechnologie – en dat opent deuren.

Tijdens het symposium kondigden NL Actief en de Nederlandse Fitnessbond een nieuwe samenwerking aan met Athlete’s FoodCoach, een platform dat zijn sporen al heeft verdiend bij topsporters in onder meer het wielerteam van Jumbo-Visma en TeamNL.

Het doel? De kracht van dagelijkse, schaalbare voedingstechnologie toegankelijk maken voor de fitnesssector – van personal trainers tot groepslesinstructeurs. 

De focus ligt niet op dure supplementen, maar op het optimaliseren van normale voeding voor maximale prestatie. Denk aan simpele gewoontes met grote impact: havermout, pasta, planning, coaching.

De toekomst van fitness: van sportclub naar wedstrijdplatform

De opkomst van Fitrace verandert de sector — ben jij al klaar voor competitieve fitness?

Naast de samenwerking met The Athlete’s FoodCoach kondigde Ronald Wouters ook de volgende groeifase van de Fitrace-competitie aan. 

Wat begon als een idee tijdens de Olympische Spelen, is nu uitgegroeid tot een bond, een pilotcompetitie en – in december – het eerste officiële Nederlands Kampioenschap Fitrace.

Met al 120 aangesloten clubs en 80 deelnemende locaties in de pilot, groeit Fitrace razendsnel. 

En dit is pas het begin: de NLFB werkt aan erkenning via NOC*NSF, met als stip op de horizon zelfs deelname aan de Olympische Spelen!

Wat dit betekent voor fitnessondernemers:

• De branche verschuift van ‘alleen trainen’ naar prestatiegericht trainen met een doel.
• Clubs die Fitrace integreren in hun aanbod creëren een nieuwe motivatieprikkel voor leden.
• Er ontstaan kansen voor evenementen, communities en binding, gebaseerd op competitie en meetbare progressie.
• Fitrace is laagdrempelig: jong en oud, recreatief en fanatiek, solo of in duo’s – iedereen kan meedoen.

De oproep is duidelijk: kijk hoe Fitrace past in jouw aanbod en neem contact op met NLFB om je voor te bereiden op deze nieuwe stroming binnen de fitnesswereld.

Mentale kracht trainen als een spier

Wouter Smit, ook wel bekend als “supersporter” en oprichter van Kapotsterk, sloot de dag af met een diep persoonlijke en inspirerende lezing over mentale veerkracht, fysieke uitdagingen en het stellen van doelen in het licht van tegenslag. 

Zijn verhaal begon niet in de sportschool, maar op een vrijdagmiddag in juli, toen hij een telefoontje kreeg van het UMC: er zat een tumor van 5,5 cm in zijn ruggenmerg.

In plaats van zich te laten verlammen door angst, besloot Wouter zijn herstel te benaderen zoals hij een triatlon zou aanpakken – met focus, discipline en doorzettingsvermogen. 

“Ik gaf mijn operatie gewoon een andere naam, zodat ik me erop kon focussen als een sportief doel,” vertelde hij.

Wouter nam het publiek mee in zijn reis van bodybuildwedstrijden naar halve triathlons, HYROX-competities en zelfs de klim naar de top van de Alpe d’Huez.

“Mentale spiergroepen zoals veerkracht, discipline en niet-opgeven kun je net zo goed trainen als je biceps,” stelde hij. 

Door zijn diagnoses, operaties en herstelperiodes ontwikkelde hij een unieke kijk op ‘mentale fitheid’ – een concept dat hij net zo serieus neemt als zijn fysieke training.

Zijn belangrijkste boodschap? “Worden is beter dan zijn.” Het gaat er niet om waar je nu staat, maar of je bereid bent om elke dag een beetje sterker te worden – fysiek én mentaal. 

Ook pleitte hij voor het opdelen van grote doelen in kleine stappen, voor leven in het nu, en voor het durven falen als noodzakelijke route naar groei. 

Met zijn verhaal liet hij zien dat sport niet alleen een uitlaatklep is, maar een levenshouding. 

Een manier om te overleven, te helen en te groeien – ongeacht wat het leven op je pad gooit.

Auteur: Melanie Verbueken

5 voordelen van Fitrace voor jouw club of studio
Welke oefeningen horen erbij en wat heb je nodig?
De competitie: hoe werkt het precies?
Hoe meld je je club aan en wat krijg je van NLFB?
Tips voor een succesvolle implementatie
Fitrace is meer dan een challenge

Competitie is booming. Denk aan HYROX, Gymrace, functional races… mensen willen meer dan “even lekker trainen”. Ze willen een doel. Een podium. Een ranking.

Maak kennis met: Fitrace.

Een officiële competitie van de Nederlandse Fitnessbond (NLFB), waarin kracht, uithoudingsvermogen, explosiviteit en coördinatie op een eerlijke en gestructureerde manier getest worden. 

Voor iedereen. Van beginner tot elite. Mét duidelijke movement standards, drie niveaus en een NK waar jouw leden naartoe kunnen werken.

Maar Fitrace is meer dan een leuke wedstrijd. Het is onderdeel van een groter plan: fitness erkend krijgen als officiële sport, inclusief aansluiting bij NOC*NSF.

En dat opent deuren: subsidies, landelijke zichtbaarheid, communityvorming én structurele motivatie binnen je club.

In dit blog ontdek je:

• Hoe je jouw deelnemers klaarstoomt voor de Fitrace challenges
• Hoe je Fitrace-lessen slim opbouwt, passend binnen je bestaande aanbod
• Hoe je Fitrace inzet als strategische groeiversneller – om je club te onderscheiden, je community te versterken en nieuwe leden aan te trekken die blijven.

5 voordelen van Fitrace voor jouw club of studio

Fitrace is meer dan een competitie – het is een strategisch instrument om leden te activeren, de clubbinding te versterken en nieuwe doelgroepen aan te spreken. 

Door deze gestructureerde, toegankelijke en landelijke competitie op te nemen in je aanbod, positioneer je jouw club als actieve speler binnen de professionalisering van fitness als sport.

In onderstaande opsomming vind je de vijf belangrijkste voordelen van Fitrace voor clubs en studio’s.

1. Meer betrokkenheid, meer binding

Fitrace draait om competitie – maar dan op een manier die toegankelijk en verbindend is. Leden trainen niet alleen voor zichzelf, maar ook voor hun club, met zichtbare progressie via een landelijke ranking én een interne groepsstructuur via de officiële NLFB app.

Je krijgt:

• Drie duidelijke niveaus (Beginner, Intermediate, Elite), dus echt álle sporters kunnen meedoen.
• Een app waarin je club als eigen groep zichtbaar is, met communicatie direct naar jouw leden.
• Jouw leden krijgen toegang tot 4 challenges. Via deze challenges kunnen ze zichzelf meten met anderen binnen de club én daarbuiten, middels het rankingbord.

Het gevolg?
Meer motivatie, meer onderlinge verbinding en meer retentie. Je leden hebben een doel, een traject, en iets waar ze trots op kunnen zijn.

2. Slim verdienmodel met impact

Fitrace is geen gratis extraatje – het is een perfect haakje voor nieuwe programma’s in je club. Denk aan:

• Fitrace small group trajecten van 8 weken ter voorbereiding op een challenge
• Instroommodules voor nieuwe leden (“Train je fit & klaar voor je eerste challenge”)
• PT-programma’s met focus op techniek voor de Elite-niveaus
• Extra events of interne clubkampioenschappen in aanloop naar het NK

En het mooie is: je hoeft niks nieuws uit te vinden. De oefeningen, levels, materialen, scaling – alles is al uitgedacht door de bond, mét de movement standards, zodat jij alleen maar hoeft te focussen op de uitvoering.

3. Marketingboost voor nieuwe leden

Competitie = content. En Fitrace levert je elke maand gratis marketinginspiratie. Denk aan:

• Rankings van jouw leden (ideaal voor socials of e-mail)
• Challenge previews + terugblikken in je stories
• Testimonials van deelnemers (“Ik had nooit gedacht dat ik dit kon!”)
• Trainingsbeelden of progressie-updates in aanloop naar het NK

En dat alles gekoppeld aan een landelijke campagne van de NLFB. Je lift dus mee op de bekendheid van een groter platform, terwijl je lokaal je eigen community opbouwt. Win-win.

4. Voor iedereen – niet alleen de fanatiekelingen

Fitrace is geen CrossFit. En ookgeen elite-only wedstrijd. Het is een schaalbare competitie waarbij elke sporter kan instappen op het niveau dat past:

• Beginner: 2-3x per week trainen
• Intermediate: 4-5x per week
• Elite: 6+ keer trainen (en kans op NK)

Ook binnen de oefeningen zit voldoende ruimte voor doorgroeimogelijkheden: denk aan sandbag lunges zonder gewicht voor beginners of push-ups met knie-variant voor sporters die net starten. Zo behoud je kwaliteit én veiligheid, zonder de inclusiviteit te verliezen.

5. Volledige ondersteuning vanuit de bond

Je hoeft het niet alleen te doen. De NLFB levert een complete toolkit aan:

• Promotiemateriaal (posters, e-mails, social media templates)
• Movement standards (duidelijkheid over uitvoering, veiligheid en jurering)
• Clubhandleiding (stappenplan voor implementatie)
• Challenges & ranglijsten via de officiële NLFB-app
• Direct contact met het bondsteam voor vragen of support

Ze denken met je mee, zorgen voor structuur, en houden alles professioneel. Zodat jij je kunt focussen op je leden én je club.

Welke oefeningen horen erbij en wat heb je nodig?

De Fitrace-competitie bestaat uit zes vaste oefeningen, ontwikkeld in samenwerking met bewegingswetenschappers. 

Ze testen kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en explosiviteit. Daarnaast zijn fietsen en hardlopen onderdeel van het totaalconcept, maar deze onderdelen tellen niet mee voor de score (vanwege verschillen in apparatuur tussen clubs).

De 6 officiële Fitrace-oefeningen

Aanvullende cardio-oefeningen:

• Indoor fietsen: 2000–3000 meter (afhankelijk van niveau)
• Hardlopen: 1000 meter

Let op: deze onderdelen zijn verplicht in de training en tijdens het evenement, maar tellen niet mee voor de competitiepunten.

Wat heb je minimaal nodig in je club?

Een gemiddelde club kan Fitrace al draaien met een vrij compacte opstelling. Dit is het basispakket aan materiaal per groepje sporters:

• ✅ Indoor bike (of airbike/spinningfiets)
• ✅ Loopband (voor de cardio-blokken)
• ✅ Kettlebells: 12 kg, 16 kg, 22 kg, 28 kg, 32 kg
• ✅ Dumbbells: 4 kg, 6 kg, 8 kg, 10 kg
• ✅ Sandbags: 10 kg, 20 kg, 30 kg
• ✅ Fitnessbankje
• ✅ Open ruimte van minimaal 15–20 meter voor lunges, burpees en carries

Met deze basis kun je gemakkelijk 4 tot 6 personen tegelijk laten trainen in circuitvorm.

3 verschillende niveaus

Fitrace werkt met drie officiële niveaus, waardoor iedereen kan deelnemen:

• Beginner – traint 2 à 3 keer per week
• Intermediate – traint 4 à 5 keer per week
• Elite – traint 6+ keer per week, kans op NK

Per niveau zijn de aantallen, afstanden en gewichten aangepast. Denk aan:

• Lunges met 0 kg voor beginnende vrouwen
• Push-ups vanaf knieën voor beginners
• Zwaardere KB’s en langere afstanden voor de Elite-categorie

De volledige niveaus en uitvoeringsrichtlijnen zijn beschikbaar in de officiële movement standards van de NLFB. (verkrijgbaar via het informatieportaal of bij deelname aan de competitie).

Zo bouw je een Fitrace-les in je reguliere aanbod

De Fitrace is zo opgebouwd dat je het eenvoudig kunt integreren in je bestaande groepslessen of small group aanbod. 

De trainingen zijn schaalbaar, evidence-based opgebouwd en afgestemd op verschillende niveaus. Clubs zijn volledig vrij in de invulling, maar de NLFB adviseert een heldere, veilige structuur die werkt voor sporters en trainers.

Hieronder vind je een voorbeeldopbouw van een effectieve Fitrace-les van 60 minuten:

Tips voor succesvolle integratie in je aanbod

De kracht van Fitrace zit in de flexibiliteit. Clubs bepalen zelf hoe ze het inzetten. 

Dit zijn bewezen formats die werken:

1. Wekelijkse Fitrace-les

Bied één les per week aan waarin leden kennismaken met Fitrace. Richt je bijvoorbeeld per maand op 2–3 vaste oefeningen en bouw daar stap voor stap progressie in op. 

Perfect als extra les in je groepsrooster of als low-barrier instapmoment voor nieuwsgierige leden.

2. Small group traject (8 weken)

Ontwikkel een specifiek Fitrace-traject van 6–8 weken voor small group training. Train gericht naar de eerstvolgende challenge-week van de NLFB.

Dit kun je aanbieden als los traject (betaald), inclusief intake, baseline meting en slotmeting. Goed schaalbaar en commercieel interessant.

3. Instroomprogramma voor nieuwe leden

Gebruik Fitrace als kennismakingstraject: nieuwe leden trainen in hun eerste weken op basis van de zes vaste Fitrace-oefeningen. 

Ze leren techniek, trainen allround en bouwen zelfvertrouwen op. Na 4–6 weken kunnen ze optioneel instromen in het echte Fitrace-traject.

4. Simulatieworkouts & pre-challenges

Organiseer maandelijks een ‘Fitrace-simulatie’ (met lagere herhalingen/afstanden) waarin leden een volledige challenge nabootsen. 

Je kunt dit opzetten als open clubevent met tijdregistratie en buddy-systeem. Ideaal om leden te laten ervaren hoe het werkt en om het competitieve gevoel te stimuleren.

Extra tools vanuit NLFB

Als club krijg je ondersteuning in de vorm van:

• Movement standards (per oefening en per niveau)
• Clubhandleiding met trainingsvoorbeelden
• Promotiemateriaal (offline & online)
• NLFB-app met overzicht van alle uitdagingen, communicatie en deelnemers
• Invuldocumenten voor scores + jurering (via buddy- of headjudge-systeem)

De competitie: hoe werkt het precies?

De Fitrace-competitie is zorgvuldig opgebouwd om clubs de vrijheid te geven in planning, terwijl het sporters een gestructureerde uitdaging biedt. 

Het doel? Een landelijke, schaalbare competitie waarin elke deelnemer op zijn of haar niveau mee kan doen – met eerlijke beoordeling, transparante ranking en perspectief richting het Nederlands Kampioenschap.

Officiële challenges

Tijdens elk competitieseizoen organiseert de NLFB vaste challenges, verspreid over verschillende weken.

Elke challenge bestaat uit een combinatie van Fitrace-oefeningen die getoetst worden volgens de officiële movement standards.

Elke challenge wordt minimaal twee weken van tevoren gedeeld via de NLFB-app. De club bepaalt zelf op welk moment binnen die week de challenge wordt afgenomen. Zo kun je het makkelijk inpassen binnen je lessen of als apart moment organiseren.

Scores en ranking bepalen het klassement

De resultaten van elke challenge worden door de trainer ingevuld in een standaard template van NLFB. Deze stuur je na afloop van de challenge-week in via e-mail.

Voor deelnemers op Elite-niveau is het verplicht om video-opnamen aan te leveren van de challenge-uitvoering. De bond voert hierop steekproefsgewijze controles uit.

De scores worden per challenge verwerkt in het systeem, waarna sporters:

• Hun individuele score kunnen zien (clubniveau + landelijk)
• Zich kunnen vergelijken met andere sporters binnen hun niveau
• De totale ranking kunnen volgen (na elke challenge geüpdatet)

Na 4 challenges telt de totaalscore: de top van de Elite-categorie kwalificeert zich voor het officiële Nederlands Kampioenschap Fitrace in december.

Rol van de trainer en club

Als club ben je verantwoordelijk voor:

• Organisatie van de challenges (inplannen, communicatie)
• Techniekbegeleiding voorafgaand aan elke challenge
• Jury & veiligheid tijdens uitvoering:
  • Werk met het buddy-systeem: 1 sporter voert uit, 1 sporter telt/herkent beweging
  • Wijs een of meerdere headjudges aan voor scorecoördinatie en videocontrole (Elite)

De movement standards zijn leidend bij de beoordeling. Deze ontvang je voorafgaand aan het seizoen via het NLFB Informatieportaal.

Hoe meld je je club aan en wat krijg je van NLFB?

Aan de slag met Fitrace? Goed nieuws: de opstart is eenvoudig en je wordt als club volledig ondersteund. Je hoeft het wiel dus niet zelf uit te vinden. 

De Nederlandse Fitnessbond (NLFB) heeft alles klaarstaan om jouw club succesvol te laten instappen én groeien binnen de competitie.

Stap 1: Meld je club aan

Wil je meedoen als officiële Fitrace-club? Meld je dan aan bij de NLFB via fitnessbond.nl/clublidmaatschap/ . Na aanmelding ontvang je toegang tot:

• Het NLFB Informatieportaal (voor clubs en trainers)
• De clubhandleiding
• De promotiematerialen
• De planning en uitleg van de challenges

Stap 2: Sporters melden zich individueel aan

Elke deelnemer schrijft zich zelfstandig in via de officiële inschrijfpagina: fitnessbond.nl/ik-word-lid

Bij aanmelding selecteert de sporter jouw club én zijn/haar gewenste competitieniveau (Beginner, Intermediate of Elite).

Na inschrijving krijgt de deelnemer:

• Een persoonlijke bevestigingsmail
• Een uitnodiging voor de officiële NLFB-app
• Inzicht in challenges, communicatie én de eigen clubgroep

Wat krijg je als club?

Als aangesloten club ontvang je een compleet ondersteuningspakket van NLFB. Dit bevat:

De officiële clubhandleiding

Een praktisch stappenplan voor:

• Organisatie van trainingen en challenges
• Gebruik van de NLFB-app
• Begeleiding van sporters per niveau
• Veiligheid en jurering
• Communicatie met sporters binnen de app

Promotiemateriaal

Alles om Fitrace intern én extern onder de aandacht te brengen:

• Posters en flyers voor in de club
• Social media templates
• E-mailteksten en nieuwsbriefformats
• Blogs en afbeeldingen
• NLFB-logo’s en beeldmateriaal

Movement Standards

Officiële richtlijnen voor alle Fitrace-oefeningen – per niveau en per geslacht – opgesteld in samenwerking met bewegingswetenschappers. Deze zorgen voor:

• Eerlijke en consistente uitvoering van alle onderdelen
• Veiligheid van de sporters
• Eenduidige jurering tijdens challenges

Toegang tot de NLFB Club App

Als club/trainer krijg je:

• Een eigen clubgroep in de app (voor communicatie met je sporters)
• Inzicht in aanmeldingen, rankings en challenge-inschrijvingen
• De mogelijkheid om challenges te plannen en berichten te sturen
• Specifieke groepen per niveau (Beginner / Intermediate / Elite)

Je hoeft het niet alleen te doen. Als club krijg je alle tools, formats en content die je nodig hebt om Fitrace succesvol te lanceren. 

Zodat jij je kunt focussen op wat telt: jouw sporters trainen, binden en laten groeien binnen een landelijke beweging die fitness definitief op de kaart zet.

Tips voor een succesvolle implementatie

Fitrace integreren in je aanbod hoeft geen groot project te zijn, zolang je het slim aanpakt. Met deze tips leg je een sterke basis en zorg je voor structuur, draagvlak en beleving – vanaf dag 1.

Start met een pilotgroep van 8–10 deelnemers

Kies een mix van bestaande leden die variëren in niveau en motivatie: een paar fanatiekelingen, een paar mensen die net zijn gestart en minimaal één lid dat actief is op social media. Deze groep gebruik je als testcase én ambassadeursteam.

Waarom dit werkt:

• Je test intern hoe de oefeningen, structuren en app werken
• Je kunt snel bijsturen zonder risico
• Je creëert direct mond-tot-mondreclame binnen je community

Tip: geef deze pilotgroep een naam zoals “Fitrace Founders” of “Team Club X”, en laat ze op social media verslag doen van hun progressie.

Wijs een Fitrace-coach of Headjudge aan

Dit is iemand uit je team (of jijzelf) die verantwoordelijk is voor alles rondom Fitrace: van het plannen van challenges tot het communiceren met de bond en het uploaden van scores.

Belangrijk: deze persoon moet de movement standards goed begrijpen én het overzicht houden tijdens challenges.

Taken van de Headjudge:

• Techniek uitleggen voorafgaand aan challenges
• Scores verzamelen en controleren (Excel + eventueel video)
• Zorgen dat de uitvoering consistent en veilig gebeurt
• Fungeren als aanspreekpunt voor sporters

Gebruik het buddy-systeem bij elke challenge

Tijdens een challenge wordt elke sporter gekoppeld aan een buddy die telt, observeert en motiveert. Dit verhoogt niet alleen de nauwkeurigheid van de scores, maar ook de groepsdynamiek.

Voor Elite-deelnemers is videoverificatie verplicht. Zorg dus dat de buddy ook filmt en bewaart.

Waarom dit werkt:

• Geen chaos tijdens challenges
• Meer interactie en vertrouwen tussen sporters
• Deelnemers gaan net wat verder voor elkaar = betere prestaties

Communiceer actief via de app én je eigen kanalen

De NLFB-app is je centrale communicatieplatform voor alles rondom de competitie. Gebruik het ook echt actief:

• Stuur reminders vóór elke challenge
• Deel tips voor techniek en voorbereiding
• Zet je eigen clubgroep aan met motiverende updates

Combineer dit met:

• Wekelijkse updates op je Instagram of Facebook (bijv. tussenstanden, behind the scenes)
• Een maandelijkse e-mail of blog over Fitrace-progressie binnen je club

Maak van de challenges een ‘Challenge Week’-moment

Organiseer de challenge-week niet als een stil onderdeel in een les, maar als mini-event. Denk aan:

• 🎵 Muziek en licht (bijvoorbeeld LED-verlichting of gekleurde spots)
• 📷 Foto’s of video-opnames voor socials
• 🎤 Aftellen, mini-prijsje voor “best effort” of “beste techniek”
• 🥤 Shake na afloop of branded waterflesje als verrassing

Waarom dit werkt: Het gevoel van beleving verhoogt de betrokkenheid en motivatie. Mensen willen meedoen aan iets wat speciaal voelt, niet aan “gewoon een workout met iets extra’s.”

Positioneer Fitrace als instroomtraject voor nieuwe leden

Gebruik de structuur van Fitrace als een slimme onboarding-tool. Bijvoorbeeld:

“Start Fit in 6 weken”
➡️ Intake + 2x per week trainen op Fitrace-oefeningen
➡️ Afsluiten met deelname aan een interne Fitrace-simulatie
➡️ Doorgroeien naar het officiële circuit (via inschrijving)

Voordeel voor jou:

• Je laat nieuwe leden direct kennismaken met de methodiek van je club
• Je positioneert jezelf als innovatieve club met oog voor prestatie én plezier
• Je maakt de eerste weken direct meetbaar en concreet

Fitrace is meer dan een challenge

Fitrace is geen tijdelijke hype of leuke extra in het groepslesrooster. Het is onderdeel van een grotere ontwikkeling: fitness als volwaardige sport – meetbaar, eerlijk en toegankelijk voor iedereen.

Door Fitrace op te nemen in jouw aanbod ben je meer dan aanbieder van training.

Je bouwt mee aan de professionalisering van de branche. Je helpt leden niet alleen fitter worden, maar ook doelgerichter, competitiever en trotser. 

Klanten worden geen ‘leden’ meer, maar actieve deelnemers aan een landelijke sportbeweging.

En juist daarin ligt jouw kracht als club:

• Je biedt structuur en progressie
• Je vergroot de community binnen én buiten je muren
• En je positioneert jezelf als club die niet volgt, maar voorop loopt

De sport is in beweging.
De vraag is: ga jij daarin mee of blijf je stilstaan?

Meer weten over de Fitrace? Ga dan naar www.NLFB.nl 

Auteur: Melanie Verbueken

Oké, wat is de Fitrace precies?
Wat voor oefeningen komen er terug in een Fitrace?
Officiële Movements Standards
De opbouw van de Fitrace-competitie: hoe werken de challenges?
Is de Fitrace alleen voor gevorderden?
Welke niveaus zijn er binnen de competitie?
Aansluiten als club of sporter

De Fitracecompetitie groeit in rap tempo uit tot een landelijk fenomeen. Steeds meer sporters – van beginnende leden tot fanatieke fitnessers – doen mee aan deze toegankelijke vorm van fitnesswedstrijden.

En dat is niet gek. Want de Fitrace is geen traditionele krachtmeting voor alleen de elite, maar een slimme mix van kracht, uithoudingsvermogen, techniek én mentale weerbaarheid. Het draait om inzet, progressie en community – precies wat jij als club dagelijks stimuleert.

Voor fitnessclubs is de Fitrace dé kans om:
✅ Leden op een laagdrempelige manier te activeren
✅ Community en binding te versterken
✅ Nieuwe doelgroepen aan te spreken
✅ En structurele motivatie te bieden binnen én buiten je groepslessen of vrije training

Maar wat is het nou precies? Hoe werkt het? En hoe kun je het als club implementeren?

In dit blog leggen we uit:

• Hoe de Fitrace-competitie is opgebouwd
• Welke rol jouw club speelt als officiële partner
• En waarom meedoen meer is dan een leuk event

Oké, wat is de Fitrace precies?

De Fitrace is een landelijke fitnesscompetitie, opgezet door de Nederlandse Fitnessbond (NLFB) en speciaal ontwikkeld voor sportscholen, studio’s en fitnessclubs.

De kracht? Deelnemers doen mee vanuit hun eigen club. 

Geen reistijd, geen onbekende omgeving – gewoon vertrouwd trainen in hun eigen club, onder begeleiding van je eigen trainers. Maar wél met de motivatie van een landelijke competitie, waarin ze zichzelf meten met sporters uit heel Nederland.

Wat is het doel?

Voor veel deelnemers gaat het niet om winnen, maar om groei:

• fysiek sterker worden
• mentale grenzen verleggen
• meer structuur en motivatie voelen

En voor jouw club?

De Fitrace zorgt voor structurele motivatie, communitygevoel en betere retentie. Het biedt jouw leden een concreet doel, meetbare voortgang en een ervaring die verder gaat dan standaard training.

Wat voor oefeningen komen er terug in een Fitrace?

De Fitrace is géén standaard circuittraining. Het is een krachtige mix van functionele oefeningen, uithoudingsvermogen, explosiviteit én kracht – gebundeld in een duidelijk gestructureerde competitie-opzet.

Je kunt het zien als een soort indoor obstacle course zonder obstakels, waarbij sporters in een vaste volgorde een reeks oefeningen uitvoeren op tijd. Het is intensief, maar schaalbaar – waardoor je het binnen jouw club makkelijk aanpast aan verschillende niveaus.

Voorbeelden van oefeningen:

• Push-ups
• Gorilla rows met kettlebells
• Burpee broad jumps
• Farmer’s carry
• Dumbbell thrusters
• Hardlopen (op een loopband)
• Indoor fietsen

Elke oefening heeft vaste movement standards: van startpositie tot eindbeweging. Pas als een deelnemer de oefening technisch correct uitvoert, mag diegene door naar de volgende. Zo waarborg je kwaliteit én veiligheid – ook in een competitieve setting.

Hoe werkt het binnen je club?

Cardio-oefeningen:

• Alle oefeningen worden lokaal uitgevoerd, op jouw eigen clubvloer.
• Trainers begeleiden de uitvoering en controleren op techniek (via movement standards).
• Er wordt gewerkt naar tijd, afstand of herhalingen, afhankelijk van de challenge.
• Cardioblokken zijn bewust zwaarder om het uithoudingsvermogen goed te prikkelen.
• Iedere deelnemer doorloopt het volledige circuit, afgestemd op zijn/haar niveau.

Gedurende het jaar werken deelnemers toe naar het officiële Fitrace Event in december – hét landelijke moment waarop alle puzzelstukjes samenkomen. 

Tot die tijd voer je als club maandelijks (of periodiek) de Fitrace-challenges uit, die perfect passen binnen je programmering van small group, PT of reguliere fitness.

Officiële Movements Standards

Alle bewegingen zijn vastgelegd in de Fitrace Movement Standards, zodat het in elke sportschool of club op dezelfde manier wordt beoordeeld. Zo houden we het eerlijk en duidelijk – en weten de deelnemers precies wat er van hen verwacht wordt.

Hieronder lichten we de oefeningen toe volgens de officiële Movement Standards:

Push-ups

• Startpositie: hoge plank, armen volledig gestrekt, lichaam in rechte lijn
• Uitvoering: zak gecontroleerd naar beneden tot borst de grond of marker raakt, duw terug omhoog
• No-rep: als de borst de grond niet raakt of als de heupen doorzakken
• Variant beginner: push-ups op knieën met behoud van rechte houding

Sandbag Lunges

• Startpositie: sandbag op schouders, staand achter de startlijn
• Uitvoering: lunge naar voren, achterste knie raakt de grond, terug naar startpositie
• No-rep: knie raakt de grond niet, geen volledige heupstrekking, sandbag wordt neergelegd
• Afstanden: 100 meter met gewicht (of zonder bij Beginner Vrouw)

Gorilla Row

• Startpositie: beide kettlebells op de grond, licht gebogen houding met rechte rug
• Uitvoering: trek één kettlebell omhoog tot ribhoogte, plaats terug, herhaal andere zijde
• No-rep: niet tot juiste hoogte getrokken, romp beweegt te veel
• Beginnersvariant: uitvoering met support op een fitnessbankje

Burpee Broad Jumps

• Startpositie: handen achter de startlijn, plankpositie
• Uitvoering: burpee (borst op de grond), gevolgd door sprong naar voren met beide voeten tegelijk
• No-rep: borst raakt de grond niet, geen tweebenige afzet of landing
• Afstanden: afhankelijk van niveau, tot 80 meter

Farmer’s Carry

• Startpositie: staand met twee kettlebells naast het lichaam
• Uitvoering: loop de volledige afstand met rechte houding, armen gestrekt
• No-rep: kettlebells slepen over de grond, schouders hangen door, onstabiele houding
• Rust: toegestaan, mits kettlebells op de grond blijven staan

Dumbbell Thrusters

• Startpositie: dumbbells in front rack positie, voeten op schouderbreedte
• Uitvoering: squat onder 90 graden, explosieve push press boven het hoofd
• No-rep: geen diepe squat, dumbbells niet volledig uitgestoten boven hoofd
• Herhalingen: variabel per niveau, tot 100 herhalingen

Indoor fietsen

• Startpositie: zittend op indoorfiets, afstandsteller op nul
• Uitvoering: blijf trappen tot afstand is bereikt, zonder af te stappen of te leunen
• No-rep: stoppen met trappen, vasthouden aan onderdelen behalve stuur
• Afstanden: van 2000 tot 3000 meter (volledige race)

Hardlopen op een loopband

• Startpositie: staand op loopband, eigen start bij niet-gemotoriseerde banden
• Uitvoering: loop de vereiste afstand zonder te stoppen of leunen
• No-rep: vasthouden aan handgrepen, stoppen of onderbreken
• Afstanden: 1000 meter

De opbouw van de Fitrace-competitie: hoe werken de challenges?

De Fitrace-competitie is slim opgebouwd rondom vier officiële challenges, verspreid over het najaar.

Deze challenges vormen het kloppend hart van het programma – en bieden jouw club een krachtige tool om leden te motiveren, binden én begeleiden richting een concreet doel: het NK Fitrace in december.

Wat is een Fitrace Challenge?

Een challenge is een verkorte en meetbare trainingsopdracht, gebaseerd op onderdelen uit de volledige Fitrace. 

Denk aan functionele kracht-, cardio- of uithoudingsopdrachten die leden individueel uitvoeren, onder begeleiding van een buddy en een aangewezen scheidsrechter binnen de club.

Voorbeelden van challenges zijn:

• Zo snel mogelijk 100 meter walking lunges met een sandbag
• Zoveel mogelijk push-ups in 2 minuten
• Een farmer’s carry over 200 meter
• Een combinatie van burpees, thrusters en hardlopen

Elke challenge is helder omschreven in de officiële Movement Standards van de NLFB en wordt vooraf gedeeld via de NLFB ClubApp, zodat jij als club tijdig kunt plannen en voorbereiden.

Wanneer vinden de challenges plaats?

• Challenge 1: 1 t/m 7 september 2025
• Challenge 2: 29 september t/m 5 oktober 2025
• Challenge 3: 13 t/m 19 oktober 2025
• Challenge 4: 27 oktober t/m 2 november 2025

Elke club plant de challenge binnen deze week, op momenten die passen bij het eigen rooster en bij de beschikbaarheid van de deelnemers.

Hoe werkt het in jouw club?

• De challenge wordt uitgevoerd in je eigen club, op je eigen vloer
• Iedere deelnemer wordt begeleid door een buddy die de uitvoering beoordeelt
• De club wijst een hoofdscheidsrechter aan die toezicht houdt op de beoordeling en de score invoert via de ClubApp
• In de Elite-categorie is videoregistratie verplicht; deze beelden worden gecontroleerd door de NLFB

Waar wordt op gelet?

Elke beweging wordt beoordeeld op basis van de officiële Movement Standards van de Fitrace:

Dat betekent dat:

✅ Volledige uitvoering per herhaling (bijv. bij push-ups moet de borst de grond raken)
✅ Gebruik van correcte materialen en gewichten
✅ Veiligheid en correcte techniek
❌ “No-reps” tellen niet mee en moeten opnieuw uitgevoerd worden

De buddy en hoofdscheidsrechter zijn hierin leidend.

Hoe zit het met de scores?

• Elke challenge levert punten op
• De score wordt direct ingevoerd in de ClubApp
• Deelnemers zien hun positie op het landelijke leaderboard, ingedeeld op niveau en leeftijdscategorie
• Na vier challenges wordt de totaalscore berekend, waarmee deelnemers zich kunnen kwalificeren voor het NK Fitrace in december

Waarom zijn deze challenges waardevol voor jouw club?

• Ze geven structuur en richting aan de trainingen van jouw leden
• Ze zorgen voor extra betrokkenheid en motivatie in je community
• Ze maken jouw club onderdeel van een landelijk platform voor progressie en prestatie
• En ze bieden leden een concreet doel, zónder dat ze jouw club hoeven te verlaten

Kortom: de challenges zijn méér dan een testmoment – ze vormen het fundament van een community-gedreven competitie die leden betrokken houdt, prestaties inzichtelijk maakt en jouw club op de kaart zet.

Is de Fitrace alleen voor gevorderden?

Zeker niet.

En dat is precies waarom de Fitrace zo’n sterk concept is voor clubs en studio’s.

Veel leden denken bij het woord fitnesswedstrijd aan afgetrainde atleten, zware barbells en competitie op hoog niveau. Maar de Fitrace bewijst het tegenovergestelde: het is een toegankelijk en uitdagend format voor elk niveau, van beginnende sporter tot fanatieke atleet.

Of iemand nou net begint met functioneel trainen of al jaren ervaring heeft – de Fitrace is volledig schaalbaar. Iedere deelnemer doet mee op zijn of haar eigen niveau, met oefeningen en gewichten die passen bij de persoon. 

Voor jou als club betekent dat:

👉 Iedereen in je ledenbestand kan meedoen

👉 Je kunt het eenvoudig integreren in PT, small group of groepslesprogramma’s

👉 Je versterkt het communitygevoel zonder mensen af te schrikken met ‘wedstrijdspanning’

Welke niveaus zijn er binnen de competitie?

Om de competitie eerlijk én motiverend te houden, werkt de Nederlandse Fitnessbond (NLFB) met drie duidelijke niveaus:

1. Beginner

Voor leden die net starten met fitness of nog weinig wedstrijdervaring hebben. Ze werken met lichtere gewichten en aangepaste varianten. Ideaal om kennis te maken met het format en zelfvertrouwen op te bouwen.

2. Intermediate

Voor sporters die al ervaring hebben met HIIT, circuittraining, CrossFit of small group. Ze beheersen de techniek en werken met standaard gewichten en tempo’s.

3. Elite

Voor ervaren atleten die eerder aan competities hebben meegedaan en écht willen presteren. In deze categorie gelden striktere regels, inclusief video-opnames en technische controles. Hier gaat het om precisie, snelheid en prestatie.

Waarom is dit waardevol voor jouw club?

• Je creëert laagdrempelige instapmomenten voor beginnende leden
• Je biedt je gevorderde leden een concreet doel en competitie
• Je kunt de niveaus integreren in bestaande trainingsstructuren
• Je laat alle leden op hun eigen tempo en intensiteit progressie ervaren

Kortom: de Fitrace is geen ‘wedstrijdje voor de fitste’. Het is een schaalbare, clubgebonden competitie die je leden motiveert, structureert en bindt.

Aansluiten als club of studio

Wil jij jouw club onderdeel maken van deze landelijke competitie?

Sluit je dan aan bij de Nederlandse Fitnessbond (NLFB) als officieel clublid.

Waarom meedoen als club?

✅ Je biedt je leden een concreet doel én motivatie
✅ Je versterkt het communitygevoel binnen je club
✅ Je positioneert jezelf als actieve speler binnen de fitnessbranche
✅ Je krijgt toegang tot het officiële Fitrace-format, inclusief ondersteuning en app koppeling
✅ Je helpt mee aan de erkenning van fitness als volwaardige sport in Nederland

Wat kost het?

• Clubs die zijn aangesloten bij NL Actief kunnen gratis clublid worden van de NLFB
• Clubs die niet zijn aangesloten bij NL Actief, betalen een jaarlijkse bijdrage van €1.950 excl. btw

Aanmelden kan via: fitnessbond.nl/clublidmaatschap

Auteur: Melanie Verbueken

Boutique fitness is niet zomaar een hype, maar een duidelijke ontwikkeling binnen de ftnessbranche.

Het laat zien hoe fitness steeds meer verschuift richting beleving, specialisatie en persoonlijke aandacht. En die beweging biedt ook voor traditionele clubs volop kansen – juist omdat jullie al zoveel in huis hebben.

Dit wordt ook duidelijk als er wordt gekeken naar de groei van het aantal PT studio’s in Nederland. Tussen 2017 en 2023 is het aantal studio’s toegenomen van 623 naar 1594, volgens het nieuwste rapport Fitness Sector Atlas (2025).

Door te begrijpen wat boutique studio’s zo aantrekkelijk maakt, kun je als sportschool slim inspelen op veranderende klantverwachtingen – zonder je hele concept om te gooien.

Fitness verandert van product naar ervaring.

En vooral Generatie Z – jong, digitaal en emotioneel scherp afgesteld – jaagt die verandering aan in de hoogste versnelling.

Zij willen geen standaard fitness abonnement. Ze willen een merk waarin ze zich herkennen. Een plek die voelt als hún plek. Waar identiteit, sfeer, begeleiding en community samenkomen in één formule.

En we zeggen het je eerlijk: wij zien het gebeuren. Dagelijks. Bij ondernemers, bij leden, bij nieuwe concepten die zich razendsnel positioneren in de markt.

Boutique fitness is here to stay – en verandert de spelregels van fitness.

In dit blog leggen we uit:

• Wat boutique fitness is
• Waarom het zo populair is – en structureel terrein wint
• Hoe jij als ondernemer zélf boutique elementen kunt verwerken in je concept – zonder je hele business om te gooien

Eén ding is zeker: dit is het moment om keuzes te maken. Wil je blijven concurreren op prijs? Of ga je meebewegen naar een model waarin klantbeleving, identiteit en kwaliteit centraal staan?

Wat is boutique fitness?

Boutique fitness is een kleinschalig en gespecialiseerd fitnessconcept dat zich volledig richt op één type training.

In plaats van een breed aanbod onder één dak, draait het bij een boutique fitness studio om focus, kwaliteit en herkenbaarheid.

Deze studio’s bieden vaak geen vrije inloop of zelfstandig trainen met apparaten. Elke training is geleid, gepland en begeleid – vaak in small group of groepslesvorm.

Leden schrijven zich in voor een specifieke les, op een vast moment, onder leiding van een vaste coach. Daarmee voelt elke sessie als een afspraak: je komt, je traint, je haalt er alles uit.

Wat een boutique fitness studio anders doet:

• Je weet precies waar je voor komt (één duidelijke trainingsmethode)
• Er is altijd begeleiding van professionele personal trainers en coaches
• De groepen zijn kleiner, de aandacht groter
• De setting is bewust ingericht: geluid, licht en indeling zijn afgestemd op de doelgroep
• Hoogwaardige faciliteiten en een hechte community

Een boutique fitness studio is daarmee géén ‘chique sportschool’, maar een compleet ander bedrijfsmodel. Minder vierkante meters, maar méér waarde per bezoek.

Het draait niet om wat je allemaal aanbiedt – het draait om hoe goed je bent in dat ene waar je voor staat.

Voorbeelden van boutique gym concepten

Hieronder volgt een lijst van de bekendste boutique gym concepten.

Indoor cycling boutique studio met clubconcept

Een studio waar je binnenkomt en direct het gevoel hebt alsof je een exclusieve nachtclub binnenloopt. Denk: donkere ruimte, lichtshows synchroon met de muziek, elke les is een show en een coach op een podium die eerder aanvoelt als performer dan instructeur.

Een voorbeeld van een indoor cycling boutique gym is ROCYLE. Zij bieden een unieke indoor cyling ervaring waarbij fitness en high-end hospitality samenkomen.

Boutique fitness studio voor vrouwen

Een krachtstudio volledig gericht op vrouwelijke sporters, met small group trainingen. een coach die focust op techniek en een veilige sportschool omgeving.

Een voorbeeld hiervan is bbb health boutique in Utrecht. Dit is een holistische boutique gym voor vrouwen met aandacht voor lichaam, voeding en geest.

HIIT-studio met performance tracking

Korte, intensieve high intensity interval training van 45 minuten waarbij elke deelnemer traint met een eigen hartslagband. Schermen in de zaal tonen je effort level, calorieverbruik en live score ten opzichte van de groep.

Elke les eindigt met een persoonlijke samenvatting in de app + voortgangsadvies volledig afgestemd op specifieke fitnessdoelen.

Een voorbeeld boutique gym is TRIB3 in Amsterdam. Zij bieden high intensity interval trainingen verdeeld over drie zones: loopbanden, weestandstraining en intensiteit met hartslagmonitoring.

Multisensory yoga studio

Elke yogales is ontworpen als een zintuiglijke reis. Er wordt gewerkt met warmtelampen, etherische oliën afgestemd op het lesdoel (zoals focus of ontspanning), rustgevende soundscapes en projecties op het plafond (denk: sterrenhemel, natuurbeelden).

Yoga Circle organiseert bijvoorbeeld speciale lessen zoals de “Somatic Lunar Flow”, waarbij beweging, ademhalingstechnieken, storytelling, visualisatie en intentiezetting worden gecombineerd.

Deze sessies zijn ontworpen om een diepgaande, zintuiglijke ervaring te bieden die verder gaat dan traditionele yogalessen.

Pilates studio met premium positionering

Een moderne Pilates studio die volledig draait om kwaliteit en precisie. Elk lid werkt op een Reformer of Cadillac onder begeleiding van een gecertificeerde expert. Het interieur is strak, minimalistisch en licht, met zachte kleuren, geurbeleving en rustige muziek.

Bij PLTS draait alles om een krachtige combinatie van kracht, flexibiliteit en cardio, verpakt in een 50-minuten durende, beat-driven Reformer Pilates sessie.

De studio’s zijn uitgerust met hypermoderne Reformer-machines en bieden een ervaring die zowel fysiek uitdagend als mentaal verfrissend is.

Boutique boxing: cardio, beleving en community in één

Boutique boxing gyms zijn enorm populair – en dat komt niet doordat mensen ineens massaal in de ring willen staan, maar omdat ze snakken naar een workout die enerverend, functioneel en sociaal is.

Deze studio’s bieden high-intensity bokstrainingen zónder fysiek contact, met een focus op techniek, explosiviteit en conditie. Wat het boutique maakt? De sfeer, de muziek, de opbouw van de les en de manier waarop leden zich onderdeel voelen van iets groters.

Een voorbeeld hiervan is LUCIE with the Six Punches. Hier voelt elke training als een clubavond: felle lichtshows, opzwepende beats, en 45 minuten knallen met bokszakken, push-ups en plyometrische drills.

Waarom is boutique fitness zo populair?

Boutique fitness is geen tijdelijke hype, maar het antwoord op wat de moderne sporter écht zoekt. In een samenleving waarin alles draait om gemak, maatwerk en beleving, verwachten consumenten diezelfde standaard ook van hun fitnessomgeving.

Tijdens FIBO 2025 werd dat duidelijk: fitness is getransformeerd van product naar ervaring. Vooral Generatie Z, opgegroeid met algoritmes, on-demand content en hyperpersonalisatie, zoekt geen sportschool – maar een plek die past bij hun levensstijl, waarden en identiteit.

Deze ontwikkeling zie je terug in onderzoek:

• Boutique fitness is de snelstgroeiende markt in Europa
• Groepslessen evolueren naar experience classes met storytelling, sounddesign en lichtregie
• Premium studio’s trekken méér leden aan, ondanks hogere prijs
• Consumenten zijn bereid extra te betalen als het aanbod resoneert met hun gevoel

Dit wordt onderbouwd door het Deloitte Fitness Consumer Report (2024) en de EuropeActive Trendanalyse, waarin duidelijk wordt dat factoren als kwaliteit van begeleiding, sociale beleving en communitygevoel zwaarder wegen dan prijs en locatie.

De klassieke ‘meer voor minder’-strategie verliest terrein aan studio’s die uitblinken in beleving, verbinding en resultaat.

En het zijn niet alleen jongeren. Ook Millennials en zelfs oudere doelgroepen hechten steeds meer waarde aan context: ze willen zich veilig voelen, gezien worden, en trainen in een omgeving die hen helpt vol te houden.

Boutique fitness speelt hier perfect op in. Met kleine groepen, herkenbare formats, meetbare progressie en een sterke merkidentiteit weten deze studio’s iets te bieden wat traditionele clubs vaak missen: betekenis.

En als brancheorganisatie zien we dit niet alleen in cijfers, maar in gedrag, keuzes en verwachtingen van de moderne fitnessklant.

Clubs die dit begrijpen, groeien. Niet omdat ze meer bieden, maar omdat ze beter aanvoelen wat de nieuwe generatie nodig heeft.💛

Boutique fitness vs. traditionele sportschool

Hieronder volgen de 6 grootste verschillen tussen traditionele sportscholen en een boutique gym.

1. De klantreis: ontworpen beleving vs. vrije interpretatie

In een boutique fitness studio is niets aan het toeval overgelaten. De klant boekt vooraf een les, krijgt een bevestiging, een herinnering, arriveert in een ontworpen ruimte met muziek, geur en sfeer – en vertrekt voldaan na een afgeronde sessie met duidelijk doel. Je stapt binnen in een format, niet zomaar een ruimte.

Bij een traditionele sportschool bepaal je vaak zelf wat je gaat doen, hoe lang je blijft en wanneer je komt. Het is vrijheid – maar ook vrijblijvendheid.

Een boutique fitness studio dwingt tot commitment. Je hebt een plek geboekt, dus je gaat. In een traditionele sportschool is het dus makkelijker om af te haken (“ik ga morgen wel”).

2. De rol van de trainer: regisseur vs. toezichthouder

Een boutique trainer is meer dan een lesgever. Ze zijn programmaregisseur, sfeerbewaker, motivator, technisch expert én communitybouwer.

Ze kennen de namen van leden, weten wie net is gestart en wie al maanden traint aan een specifiek doel. Hun aanwezigheid is niet alleen belangrijk – het maakt het merk.

In traditionele gyms wordt de trainer vaak ingezet als fitness trainer op de vloer of schema-maker. Soms zijn ze goed, soms onzichtbaar. Ze zijn vaak geen verlengstuk van het merk – ze zijn functioneel aanwezig. Hun aanwezigheid is veelal functioneel – niet strategisch.

En precies daar zit het verschil.

Bij boutique studio’s is de trainer de belichaming van de klantbeleving. Ze zijn de reden waarom mensen terugkomen, zich gezien voelen, vrienden meenemen of een traject verlengen. In een traditionele sportschool is de trainer optioneel. In een boutique studio is de trainer bepalend.

En zoals ik al vaak heb gezegd: de menselijke factor is het enige wat je niet kunt automatiseren.
Je kunt workouts streamen, apps ontwikkelen, AI inzetten voor schema’s – maar die ene blik van herkenning, die grap tijdens de cooling down, die technische cue op het juiste moment? Die kun je niet digitaliseren.

Jouw trainers zijn je onderscheidend vermogen. Niet je apparatuur, je locatie of je branding. Juist in een wereld waar iedereen alles kan kopiëren, worden je mensen belangrijker dan ooit.

Boutique studio’s snappen dat – en bouwen hun hele concept daar omheen.

Belangrijk is om te investeren in goede instructeurs met expertise, ervaring en opleidingen.

3. De businesslogica: per sessie waarde vs. onbeperkt gebruik

In een boutique fitness studio is de waarde van een training direct gekoppeld aan de beleving en het resultaat. Klanten kopen een sessie-abonnement, strippenkaart of traject – wat betekent dat elke les telt.

Elke sessie is een kans om waarde te leveren, verbinding te creëren en iemand z’n dag te maken. Je wordt als ondernemer continu uitgedaagd om het verschil te maken – elke workout opnieuw.

In de traditionele sportschool is het verdienmodel gebaseerd op ‘unlimited access’ tegen een vaste prijs. Of iemand nu 20 keer per maand komt of 1 keer per kwartaal – de inkomsten zijn hetzelfde.

Een boutique ondernemer denkt: “Hoe maak ik elke sessie memorabel en waardevol, zodat mijn klant terugkomt én vertelt over zijn ervaring?”

Een traditionele sportschoolhouder denkt vaak nog: “Hoe behoud ik mijn leden, zónder dat ze me te veel kosten?”

Het gevolg? Boutique studio’s investeren structureel in kwaliteit, begeleiding en beleving, omdat hun succes direct afhangt van hoe tevreden een klant is na iedere sessie.

Sportscholen investeren vaak in marketing en ledenwerving – maar hebben op de lange termijn moeite met klantwaarde en loyaliteit.

4. Het marketingverhaal: lifestyle & merk vs. aanbod & faciliteiten

Bij boutique studio’s staat de positionering als merk centraal. Ze vertellen geen verhaal over wat ze aanbieden, maar over wie ze zijn en waar ze voor staan.

Het is een lifestyle: je herkent de tone of voice op Instagram, de sfeer in de studio en de visie achter elke les. Alles klopt. Van de merknaam tot de muziek. Klanten verbinden zich niet aan het product, maar aan het gevoel dat het merk oproept.

Sportscholen communiceren traditioneel gezien vanuit hun inventaris: aantal apparaten, vierkante meters, hoeveel groepslessen je krijgt en of er een sauna is.

De boodschap is vaak: “Wij hebben alles.” Maar als je voor iedereen alles wil zijn, ben je zelden echt iets voor iemand.

Een boutique studio verkoopt identiteit. Klanten kopen een ervaring die aansluit op hun waarden, hun vibe, hun levensstijl. En dat delen ze. Op socials, in gesprekken, met vrienden.

Een sportschool verkoopt toegang. Het abonnement is een middel om te trainen – zonder emotionele binding. Als iemand weggaat, is het vaak omdat “de motivatie even weg is” – en niet omdat er iets mis was met de apparaten.

In een markt waarin Gen Z en Millennials steeds meer op zoek zijn naar merken die bij hén passen, wordt identiteit belangrijker dan infrastructuur. Het gaat niet om de ruimte die je verkoopt, maar om het verhaal waarin je klanten zichzelf herkennen.

Je positioneert je als merk – of je wordt een locatie met gewichten.

5. De leden: merkambassadeurs vs. anonieme gebruikers

In een boutique studio zijn leden méér dan klanten – ze zijn onderdeel van een hechte community. Ze kennen de trainers bij naam, high-fiven na de les, taggen de studio in hun Instagram story en nemen actief mensen mee.

Niet omdat ze een ‘vriendenactie’ hebben gezien, maar omdat ze trots zijn op waar ze trainen. De studio voelt als een verlengstuk van wie ze zijn – net als hun favoriete koffietent of kledingmerk.

In een traditionele sportschool zijn leden veel vaker individuele gebruikers. Ze checken in, trainen op eigen tempo, doen hun ding en vertrekken. Ze zijn niet per se ontevreden, maar ook niet betrokken.

Er is zelden sprake van emotionele binding. Vraag je ze waar ze sporten, dan zeggen ze: “Bij de sportschool.” Vraag je een boutique member, dan zeggen ze: “Bij Studio X. Echt mijn plek.”

Een boutique fitness studio bouwt fans. Een traditionele sportschool heeft gebruikers.

En juist in een markt waarin aanbevelingen van vrienden zwaarder wegen dan advertenties, is die betrokkenheid goud waard. Social proof is niet iets wat je kunt kopen – het ontstaat als je mensen iets geeft waar ze zich oprecht mee willen identificeren.

6. De focus op resultaat: co-creatie vs. zelfredzaamheid

In boutique studio’s is resultaat geen bijvangst – het is de kern van het concept. De hele klantreis is ontworpen rondom het behalen van een concreet doel. Klanten volgen trajecten, meten hun progressie, krijgen regelmatige feedback en worden actief begeleid.

Resultaat wordt hier niet overgelaten aan toeval, maar ontstaat door continue bijsturing en betrokkenheid. Dat is niet alleen goed voor de klant, maar ook voor de studio – want het zorgt voor herhaalbezoeken, tevredenheid en retentie.

In traditionele sportscholen wordt meer uitgegaan van autonomie. Leden hebben toegang tot alles wat ze nodig hebben, maar bepalen zelf hoe en wanneer ze het inzetten.

Voor ervaren sporters werkt dat prima – zij weten hun weg te vinden. Maar voor een groot deel van de doelgroep (denk aan beginners, herstarters of mensen met een specifiek doel) kan het gebrek aan structuur of opvolging leiden tot twijfel, stilstand of afhaken.

Het verschil zit ‘m niet in apparatuur of vierkante meters, maar in de mate waarin jij mensen helpt om vooruitgang te boeken.

Boutique studio’s doen dat ingebouwd in het concept, omdat hun verdienmodel afhankelijk is van intensief gebruik en hoge klanttevredenheid. Traditionele sportscholen hebben vaak een stabieler businessmodel, maar juist daardoor kan begeleiding onbedoeld op de achtergrond raken.

Conclusie

Boutique fitness bewijst: mensen willen méér dan toegang – ze willen een ervaring. De toekomst ligt bij clubs die weten te verbinden, inspireren en begeleiden. Of je nu start of verbetert: met de juiste aanpak wordt beleving jouw onderscheidend vermogen.

Ontdek hier meer tips hoe je jouw sportschool toekomstbestendig maakt!

Auteur: Melanie Verbueken

Jeugd en jongeren zijn de toekomst van onze samenleving – en dus ook van de fitnessbranche. Maar die toekomst beweegt minder dan ooit.

Slechts 39% van de jongeren (12 tot 18 jaar) voldoet aan de beweegnorm. Terwijl juist in de puberteit en jongvolwassenheid de fysieke, mentale én sociale voordelen van sport en fitness levensveranderend kunnen zijn.

En toch zijn jongeren lang niet altijd vaste bezoekers van de sportschool. Waarom? Omdat traditionele fitnessconcepten vaak niet aansluiten bij wat zij zoeken: flexibiliteit, beleving, community en mentale ondersteuning.

Generatie Z (en zelfs de eerste golf van Generatie Alpha) wil méér dan simpelweg ‘een rondje apparaten doen’.

Voor fitnessclubs ligt hier een enorme kans. Jongeren zijn op zoek naar veilige, inspirerende omgevingen waar ze kunnen groeien – fysiek én mentaal.

Aan ons als fitnessbranche de taak om die omgevingen te creëren. Met programma’s op maat, technologie die hen aanspreekt en trainers die hen écht begrijpen.

De jeugd is niet alleen de leden van morgen, maar ook de ambassadeurs van vandaag. Laten we ze niet alleen inspireren om te bewegen, maar ook om te blijven.

Waarom is fitness belangrijk voor jongeren?

Jarenlang werd gedacht dat krachttraining schadelijk zou zijn voor kinderen en jongeren. “Je groeit er niet meer van”, “het is gevaarlijk voor de botten”, of “dat is toch alleen iets voor volwassenen?” – het zijn hardnekkige mythes die veel ouders (en zelfs sportdocenten) jarenlang hebben gehoord en doorgegeven.

Maar inmiddels is de wetenschap er duidelijk over: goed begeleide kracht- en fitnesstraining is niet alleen veilig, maar juist essentieel voor de gezonde ontwikkeling van jongeren.

Regelmatige fysieke activiteit, waaronder fitness, draagt bij aan de lichamelijke, mentale, cognitieve én sociale groei van jongeren – in een periode van hun leven waarin juist dát zo hard nodig is.

Fysieke voordelen (lichamelijke ontwikkeling) van jeugd fitness

De adolescentie is hét moment waarop jongeren spiermassa opbouwen, motorische vaardigheden ontwikkelen en hun skelet zich verder vormt. Fitness – in al zijn vormen, van krachttraining tot HIIT – ondersteunt dit proces optimaal.

• Spierkracht & motoriek: Verschillende studies tonen aan dat krachttraining bij jongeren veilig en effectief is. Het verbetert spierkracht, vermogen en uithoudingsvermogen. Ook de fundamentele motorische vaardigheden (zoals springen, rennen en gooien) verbeteren duidelijk.
• Botdichtheid & skeletontwikkeling: Krachttraining voorkomt blessures bij jongeren en draagt bij aan sterkere botten volgens diverse onderzoeken. Krachttraining zorgt voor een hogere botdichtheid en sterkere botten.
• Gezondere lichaamssamenstelling: Jongeren die regelmatig fitnessen hebben volgens onderzoek gemiddeld minder lichaamsvet en meer spiermassa. Dit draagt bij aan een gezond gewicht, lagere vetpercentages en een sterker metabolisme – en verkleint de kans op overgewicht en metabole aandoeningen.
• Cardiovasculaire gezondheid: Zowel kracht- als cardiotraining verbeteren het uithoudingsvermogen, verlagen bloeddruk, verbeteren de cholesterolwaarden en versterken het hart- en vaatsysteem van jongeren, blijkt uit diverse onderzoeken.

Mentale voordelen (weerbaarheid en zelfvertrouwen) van jeugd fitness

Naast fysieke winst is fitness ook een krachtig middel tegen mentale klachten, stress en onzekerheid – thema’s die onder jongeren actueler zijn dan ooit.

• Stress en stemming: Tijdens het sporten komen endorfines vrij en dalen stresshormonen. Jongeren ervaren minder spanning, een positievere stemming en geven zelf aan zich “lekkerder in hun vel” te voelen blijkt uit diverse onderzoeken.
• Depressieve klachten en angst: Meta-analyses tonen significante afnames in depressie en angst bij fysiek actieve jongeren. Zowel cardio als krachttraining laten sterke resultaten zien, vooral bij tieners met bestaande klachten in diverse onderzoeken.
• Zelfbeeld en zelfvertrouwen: Jongeren bouwen via fitness letterlijk en figuurlijk kracht op. Onderzoek laat zien dat dit leidt tot een beter lichaamsbeeld, meer zelfwaardering en groter sociaal zelfvertrouwen.
• Emotionele veerkracht: Sport helpt jongeren doelen stellen, omgaan met tegenslagen en doorzetten – wat hun psychologische weerbaarheid versterkt. Actieve jongeren scoren hoger op veerkrachtmetingen en blijken beter bestand tegen sociale druk.

Sociale voordelen van jeugd fitness

Voor jongeren is erbij horen minstens zo belangrijk als fit worden. Fitness in groepsverband – of dat nu een buddy-training, groepsles of teamtraining is – biedt waardevolle sociale leermomenten.

• Sociale vaardigheden: Sportende jongeren ontwikkelen beter teamwork, leren samenwerken, en tonen meer empathie en leiderschap. Vooral team- en groepsactiviteiten stimuleren sociale groei blijkt uit onderzoek.
• Nieuwe vriendschappen: De sportschool of sportclub is een ontmoetingsplek. Jongeren breiden hun sociale kring uit, wat hun zelfvertrouwen en motivatie versterkt om actief te blijven.
• Zelfbeeld in sociale context: Jongeren met een sterker en gezonder lichaam voelen zich ook zekerder in sociale situaties – ze durven zich actiever te uiten, nemen makkelijker initiatief en voelen zich minder snel buitengesloten blijkt uit onderzoek.

Cognitieve voordelen van jeugd fitness

Bewegen heeft niet alleen invloed op het lichaam, maar ook op het brein. Zeker tijdens de adolescentie – een periode waarin de hersenen volop in ontwikkeling zijn – blijkt fysieke activiteit een krachtige boost te geven aan cognitieve functies:

• Betere concentratie en aandacht: Eén sportsessie kan al zorgen voor scherpere focus en betere prestaties in de klas. Jongeren die regelmatig bewegen, blijven beter bij de les, zijn minder snel afgeleid en kunnen zich langer concentreren.
• Sterkere executieve functies: Fitness draagt bij aan functies als plannen, werkgeheugen en impulscontrole – allemaal vaardigheden die essentieel zijn voor school, studie en zelforganisatie. Vooral jongeren met overgewicht of stress profiteren van dit effect blijkt uit onderzoek.

Wie zijn deze jongeren – en hoe denken ze over fitness?

De jongeren van nu – denk aan Generatie Z en de eerste golf van Generatie Alpha – zijn opgegroeid in een wereld vol technologie, constante prikkels en eindeloze keuzevrijheid.

Ze staan vrijwel non-stop in verbinding met de wereld om hen heen. Maar die vrijheid komt ook met een keerzijde: prestatiedruk, sociale vergelijking en mentale onrust.

Juist daarom zoeken jongeren in fitness niet alleen lichamelijke winst, maar ook mentaal houvast, zingeving en verbinding.

Ze willen méér dan ‘gewoon trainen’. Voor hen is fitness een manier om stress te verlichten, zichzelf te ontwikkelen en zich onderdeel te voelen van een community.

Een plek waar ze zichzelf kunnen zijn én gezien worden. Dat vraagt om een andere benadering dan de traditionele ‘sportschoolformule’.

In het eerder verschenen blog Hoe trek je Generatie Z aan in je sportschool? lieten we al zien dat jongeren vandaag de dag behoefte hebben aan een totaalervaring.

Niet alleen een abonnement of een strak lesrooster, maar een beleving: variatie, flexibiliteit, technologie, persoonlijke begeleiding en vooral een gevoel van verbinding.

Ze willen zelf kunnen kiezen waar en wanneer ze trainen – of dat nu fysiek in jouw club is of online via een app. Ook dat past binnen het groeiende concept van omnifitness: een hybride vorm van trainen die naadloos aansluit op hun digitale leefstijl.

Advies voor fitness clubs vanuit onderzoek POS en Bureau Coen

Bureau Coen heeft in opdracht van de POS onderzoek gedaan naar de hoofdvraag: “Met welk fitness gerelateerd aanbod kan POS Fitness aansluiten op de sportwensen en -behoeften van jongeren tussen de 12 en 18 jaar?”

Uit dit onderzoek kwam naar voren dat jongeren aan fitness doen om de volgende redenen:

• Goed voor fysieke gezondheid (er goed uit zien / fysieke gezondheid)
• Goed voor mentale gezondheid (vaker dan andere sporten)
• Flexibel aanbod (past altijd)

De belangrijkste redenen voor deze doelgroep om niet aan fitness te doen waren het gevaar voor blessures en overtrainen en het intimiderende beeld van super sterke mannen die anabolen doen.

Belangrijkste advies

1. Laat zien wat de sport inhoud: online zichtbaarheid, laat de plek zien, laat de mensen zien die er sporten en hoe alles werkt en laat zien wat je kan leren.
2. Spreek de twijfelaar aan: stap voor stap laten kennismaken, haak in op bredere interesses en vergelijkbare activiteiten en laat zien dat je ook op instroomniveau mee kan doen.
3. Zet in op sociale binding: vergroot de gezamenlijke activiteiten, zorg voor voldoende begeleiding en organiseer events en laagdrempelige wedstrijden.
4. Voorkom plezierverdervers: geef aandacht aan praktische voorzieningen, besteed aandacht aan blessurepreventie en help sporters met doelen stellen.

Als fitnessclub is het essentieel om te begrijpen dat deze generatie anders denkt, voelt en kiest. Wie erin slaagt om hun leefwereld écht te begrijpen, bouwt niet alleen aan een sterker aanbod – maar ook aan een loyale, betrokken en jonge community die zich thuis voelt in jouw club.

Hoe bied je als fitness centrum jeugd fitness aan?

Als je denkt dat je jongeren aanspreekt met een paar losse buikspieroefeningen of een tienerrondleiding door de fitnessruimte, dan loop je jaren achter.

Jongeren van nu zijn kritisch, digitaal vaardig en gevoelig voor sfeer. Ze willen méér dan alleen sporten – ze willen zich begrepen voelen, plezier maken, zichzelf ontwikkelen én zich sociaal verbonden voelen.

Hoe speel je daar als fitness club concreet op in?

Deskundige begeleiding die past bij hun leefwereld

Kijk verder dan leeftijd en denk in leefstijl, motivatie en behoefte:

• Jeugdfitnessgroepen (12–16 jaar): Hier draait het niet om prestaties, maar om plezier, coördinatie en veiligheid. Denk aan circuits met spelelementen, muziek die zij leuk vinden en trainers die niet belerend zijn, maar enthousiast en laagdrempelig. Gebruik herkenbare formats zoals ‘Fitness & Fun’ of ‘Move & Play’ i.p.v. ‘krachttraining voor jongeren’.
• Teens & Young Adults (16–25 jaar): Deze doelgroep worstelt vaak met zelfbeeld, stress en prestatiedruk. Positioneer je aanbod daarom rond thema’s als zelfvertrouwen, mentale balans en personal growth. Niet alleen ‘meer spiermassa’, maar ‘sterker in je hoofd’. Werk met themablokken (bijv. “Confidence Month”) en combineer kracht, HIIT en mindfulness.

Maak fitness sociaal & leuk met intensieve begeleiding

Als je jongeren binnen wilt houden, moet je stoppen met denken in lesroosters en starten met denken in ervaringen. Jongeren komen niet alleen voor een workout – ze komen voor een gevoel. En dat gevoel ontstaat niet tussen apparaten, maar in de verbinding met elkaar.

• Buddy boost weeks: Forget “bring a friend day” – maak er een hele campagne van. Geef duo’s challenges zoals “train samen 3x in één week”, “maak een gym-selfie op elke verdieping” of “test elkaars favo oefening”. Laat ze stickers verdienen, shout-outs krijgen op socials of meedingen naar clubprijzen.
• Community events: Plan eens een “Start-Up Sunday” of “Fresh Friday” – 45 minuten circuittraining met daarna een smoothie en wat muziek. Geen push, geen zware sfeer. Gewoon: samen iets doen, zonder je bekeken te voelen.
• Gym bingo of selfie challenges: Maak een fysieke of digitale kaart met opdrachten als “train een keer vóór 09:00 uur”, “volg een les buiten je comfortzone” of “tag de club in een story met je workout buddy”. Deelnemers maken kans op toegang tot een exclusieve ‘members only’ sessie of club-goodies. Fun + community + zichtbaarheid = goud.
• Content-as-workout: Geef jongeren de ruimte om hun training te laten zien – en bedoel dat letterlijk. Een ‘content wall’ met goede belichting, coole achterwand en zelfs props (bijv. een bord met “PB gehaald!”) maakt jouw club Instagrammable zonder dat jij er marketing tegenaan hoeft te gooien.
• Mini Media Squad: Laat een handvol jongeren of micro-influeners (met toestemming) clubcontent maken. Een TikTok-serie als “Wat train jij vandaag?” of “Mijn Gym 10/10 recensie” werkt beter dan welke campagne dan ook. Jij faciliteert – zij creëren.
• Spotify collabs: Zet samen een workoutplaylist op. “Powerbeats by Members” – leden kunnen via polls of QR-codes hun favoriete tracks indienen. Zo wordt jouw lesmuziek hun playlist. Én je laat zien dat je luistert. Alle informatie over muziek in je fitness centrum vind je hier.
• Ga aan de slag met Fitraces en fitness wedstrijden. Doe mee met de Fitracecompetitie en richt je eigen Fitrace-team op binnen je club en ga samen de competitie aan tijdens events.

Gebruik technologie op een manier die jongeren aanspreekt

Jongeren zijn opgegroeid met technologie. Ze zijn gewend aan directe feedback, gepersonaliseerde aanbevelingen en gebruiksgemak. Voor hen is digitale ondersteuning geen extraatje, maar een vanzelfsprekend onderdeel van de ervaring.

Toch vraagt dit om meer dan het simpelweg inzetten van ‘een app’. Het vraagt om digitale oplossingen die écht aansluiten bij hun beleving.

• Gebruik apps die helpen bij voortgang en motivatie. Zorg dat jongeren hun trainingen kunnen bijhouden, doelen kunnen instellen en feedback kunnen ontvangen van trainers. Houd het visueel en laagdrempelig – denk aan badges, voortgangsbalken of korte tips in plaats van grafieken en Excel-achtige overzichten.
• Koppel met wearables. Maak het mogelijk om trainingen automatisch te registreren via horloges of telefoons. Niet alleen voor prestatiegericht sporten, maar juist om jongeren inzicht te geven in hun eigen gezondheid. Denk aan hartslagzones, hersteltijd of beweging per dag.
• Gebruik interactieve formats. Denk aan schermgebaseerde HIIT-trainingen, reaction-based drills of VR-boksen als innovatieve warming-up of activerende pauze. Jongeren reageren goed op visuele feedback en directe beloning.

Train de trainer: ga voor professionele begeleiding

De jongere doelgroep stelt andere eisen aan begeleiding. Ze zoeken geen autoriteit, maar vertrouwen. Ze hebben behoefte aan coaches die duidelijk zijn, maar ook menselijk en benaderbaar. Dat vraagt om een andere manier van trainen en communiceren:

• Investeer in soft skills. Zorg dat instructeurs getraind zijn in gesprekstechnieken, het herkennen van onzekerheid en het begeleiden van jongeren met weinig sportervaring. Empathie, humor en positieve bekrachtiging zijn hierbij essentieel. Bekijk hier alle fitness opleidingen.
• Maak je trainers zichtbaar, ook digitaal. Laat instructeurs regelmatig korte content maken voor social media of de clubapp, zoals tips, uitleg of introducties. Dat verlaagt de drempel voor jongeren om contact te zoeken en versterkt de binding met je club.
• Zorg voor herkenbare rolmodellen. Jongeren voelen zich sneller op hun gemak bij trainers die authentiek en benaderbaar zijn. Laat ze zichzelf zijn binnen een duidelijke professionele standaard.

Extra tips voor een fitnessaanbod voor jongeren

Je kunt je aanbod nog zo goed inrichten, maar als het niet voelt alsof het voor jongeren gemaakt is, haakt deze doelgroep razendsnel af. Deze tips helpen je om jongeren écht aan je club te binden.

Laat jongeren meedenken

Start een jongerenpanel of organiseer een kwartaalmeet-up met een groep leden tussen de 13 en 21 jaar. Vraag: “Wat mis je?”, “Wat maakt deze sportschool chill?”, “Wat zou je nooit je vrienden aanraden?” – en luister echt.

Maak er geen feedbackformulier van. Zet wat drankjes neer, laat ze zelf het gesprek voeren en je krijgt inzichten die je nergens anders vandaan haalt.

Gebruik jongeren als ambassadeur

Heb je een jonge sporter die altijd aanwezig is? Maak hem of haar buddy host of social leader. Laat ze nieuwe jongeren welkom heten, begeleiden tijdens een eerste les of content maken voor je socials. Niet als medewerker, maar als gezicht van jouw jongerencommunity.

Geef ze een eigen plek op de vloer

Of het nou een chillhoek met beanbags is, een mini-Spotify-station met oortjes, of een whiteboard waarop ze zelf quotes kunnen schrijven (“mijn gym, mijn rules”) – geef jongeren het gevoel dat het hún terrein is. Het gaat niet om ruimte, het gaat om eigenaarschap.

Koppel aan lifestyle in plaats van alleen sport

Organiseer eens iets dat niet sportgerelateerd is, maar wél raakt aan hun leefwereld:

• Een gezonde meal-prep workshop
• Een “Gym Talk” over zelfbeeld en social media
• Een kledingruil of gymwear-markt
• Andere sporten uitproberen

Beloon gedrag, niet resultaten

Zet een loyaltysysteem op waarbij jongeren punten verdienen voor daden, niet voor prestaties. Bijvoorbeeld:

• 3 weken achter elkaar trainen = smoothie
• Een vriend(in) meenemen = toegang tot exclusive training
• Positieve review achterlaten = clubmerch

Bied flexibele lidmaatschappen aan

Vaste contracten zijn een grote afknapper voor jongeren. Schoolroosters wisselen, ze willen alles kunnen uitproberen en niets is zo veranderlijk als hun motivatie. Dus:

• Werk met strippenkaarten, maandabonnementen zonder opzegtermijn of “3 maanden boost-programma’s” waarin je resultaat belooft zónder langdurige verplichting.
• Geef de optie om een abonnement te pauzeren tijdens vakanties of examens.
• En let op: zet dit prominent op je website. Jongeren klikken weg als ze ergens “minimale looptijd van 12 maanden” lezen.

Spreek hun taal

Je hoeft niet te dansen op TikTok, maar zorg wél dat je toon en vormgeving jong aanvoelen:

• Gebruik jongerenproof taal. Laat je flyers of Instagram-posts checken door een 17-jarige.
• Zet op locatie stickers of statements: “Legday = Cryday”, “No flex, just focus”, of “Train hard, scroll later”.
• Laat jongeren zelf content maken over jouw club: reviews, video’s of favoriete oefeningen. Dat is 100x geloofwaardiger dan een stockfoto met “jeugdtraining” erop.

Werk samen met scholen en buurtsportcoaches

Scholen willen bewegen, maar hebben vaak geen faciliteiten of begeleiding. Jij hebt die wél. Dit is je kans:

• Bied een naschools fitnessmoment aan op vaste tijden.
• Organiseer een gymintroductie voor brugklassen: rondleiding, mini-les, buddychallenge.
• Werk samen met buurtsportcoaches om jongeren uit de wijk aan je te binden.

Maak gebruik van subsidies en regelingen

Voor veel jongeren is de prijs een drempel. Gelukkig zijn er fondsen die helpen – maar je moet ze wél zichtbaar maken.

• Meld je aan bij het Jeugdfonds Sport & Cultuur. Daarmee kunnen jongeren vergoedingen krijgen voor sport.
• Zet het zichtbaar op je website: “Wij zijn aangesloten bij het Jeugd Sportfonds”.
• Werk met intakecoaches of scholen samen om gezinnen actief te informeren. Veel mensen kennen de regeling niet eens.

Conclusie

Jongeren zijn niet zomaar een leuke extra doelgroep. Ze zijn het fundament van de fitnessbranche van morgen – én het uithangbord van vandaag. Als ze zich thuis voelen in jouw club, vertellen ze het door. Aan vrienden, klasgenoten, online volgers. Ze brengen energie, vernieuwing en groei.

Maar dan moet je ze wel serieus nemen. Geen generiek aanbod, maar echte beleving. Geen loze beloftes, maar oprechte aandacht.

Begrijp hun leefwereld, speel in op hun behoefte aan flexibiliteit, zingeving en verbinding, en je creëert niet alleen leden – maar loyale ambassadeurs die met je meebouwen aan een fittere generatie.

Wil je hier nog dieper op inzoomen? Lees dan verder in ons blog “Hoe trek je Generatie Z aan in je sportschool?”, waarin we hun drijfveren, voorkeuren en verwachtingen verder uitlichten – en laten zien hoe je als club mee kunt bewegen met de tijd.

Auteur: Melanie Verbueken

Wat is FIBO?
De Europese fitnessmarkt groeit door – en het momentum versnelt
EHFF 2025: Samen bouwen aan een gezonde toekomst
Digitalisering: van nice-to-have naar must-have
Gen Z, boutique fitness en de evolutie van klantbeleving
Strength training domineert – en splitst zich in twee werelden
Trainen voor het échte leven
Fitraces en de opkomst van fitness als community
Wellness, herstel & longevity: van luxe naar levensstijl
FIBO 2026: Save the date

Van 10 t/m 13 april vond de 40e editie van de FIBO plaats in Keulen – ’s werelds grootste fitnessbeurs voor iedereen die actief betrokken is bij de toekomst van onze sector.

Nooit eerder was leefstijl zo belangrijk.

Met ruim 150.000 bezoekers uit 129 landen, meer dan 1.200 merken/leveranciers verdeeld over 13 hallen en een ongekend groot aanbod aan innovaties, technologieën en concepten, was deze jubileumeditie er een voor in de boeken.

Wij waren erbij en delen in dit verslag de belangrijkste trends, cijfers en inzichten!

Wat is de FIBO?

FIBO is dé internationale vakbeurs voor fitness, gezondheid, wellness en preventie – en met afstand de grootste ter wereld.

Van sportschooleigenaren, personal trainers en opleiders tot zorgprofessionals, investeerders en beleidsmakers – FIBO is het centrale ontmoetingspunt voor iedereen die actief is in de wereld van gezonde leefstijl.

FIBO is niet zomaar een beurs – het is de graadmeter van waar de fitnesssector naartoe beweegt.

Trends als digitalisering, functional training, wellness, community, AI en longevity zie je hier niet alleen terug in theorie, maar live op de vloer, toegepast in de praktijk.

FIBO is dé plek om:

• Vooruit te kijken
• Nieuwe partners te ontmoeten
• Producten te testen
• Kennis op te doen
• En als sector gezamenlijk richting te geven aan de toekomst van fitness en gezondheid

Als Nederlandse brancheorganisatie zijn wij jaarlijks aanwezig op de FIBO – om kennis te delen, verbindingen te leggen én onze achterban te vertegenwoordigen op het internationale podium.

De Europese fitnessmarkt groeit door – en het momentum versnelt

Tijdens FIBO presenteerden EuropeActive en Deloitte het jaarlijkse marktrapport voor de Europese fitnessbranche. 

De fitnessbranche is niet alleen hersteld van de coronajaren – we zitten midden in een groeispurt. En die wordt voortgestuwd door data, gedrag en behoefte.

Wat zeggen de marktcijfers?

Voor het eerst in de geschiedenis telt Europa meer dan 70 miljoen actieve fitnessleden. In slechts één jaar groeide het ledenaantal met bijna 4 miljoen mensen:

• 64.600 clubs in Europa (+1,8% t.o.v. 2023)
• 71,6 miljoen leden (+5,8%)
• €36 miljard omzet (+9,8%, vs €32,8 miljard in 2023)

En dat is nog niet alles: de top 20 fitnessketens groeiden gemiddeld met 13%, vooral dankzij schaalvergroting, prijsverhogingen én de versnelde professionalisering van de sector.

Zoals Herman Rutgers – mede-auteur van het rapport – treffend zei: “We zijn op koers richting 100 miljoen leden in Europa tegen 2030.”

En eerlijk is eerlijk: als we dit groeitempo vasthouden (+5,7% CAGR per jaar), dan is dat doel niet alleen haalbaar – het is realistisch!

Fitnessclubs winnen terrein – hybride fitness is de nieuwe standaard

Wat mij opviel tijdens de FIBO: de terugkeer van de fitnessclub als kern van de ledenervaring. 

Thuis- en buitentraining blijven populair. Maar voor het eerst sinds 2022 zijn evenveel mensen lid van een fitnessclub als dat ze thuis trainen.

• 📈 51% sport (ook) in een club
• 🏠 51% sport thuis
• 🌳 42% sport buiten

Wat vooral opvalt? Het aandeel clubgebruikers is gestegen met 5% in één jaar. Clubs worden dus niet verdrongen door digitale tools – ze worden juist herontdekt als sociale en fysieke ankerpunten.

Hybride sportgedrag wordt de norm

De moderne sporter kiest niet voor óf-óf. Die kiest voor én-én. En dat zag je terug in de data:

• 28% sport uitsluitend in een club
• 16% sport uitsluitend thuis
• 10% sport uitsluitend buiten
• 10% combineert club + thuis + buiten
• 15% combineert club + buiten
• 10% combineert club + thuis
• 7% combineert thuis + buiten

Fitnesscentra worden het kloppend hart van hybride sportgedrag. 💛

EHFF 2025: Samen bouwen aan een gezonde toekomst

Op 10 april vond het European Health & Fitness Forum (EHFF) plaats in Keulen, als officiële aftrap van FIBO 2025.

Meer dan 600 professionals uit de Europese fitness- en gezondheidssector kwamen bijeen in het Congress Centrum Nord om te praten over één centraal thema:

“Growing the health and fitness industry together.”

In een tijd van stijgende kosten, veranderende wetgeving, personeelstekorten en maatschappelijke onrust is dat geen holle slogan – het is een noodzaak. 

Samenwerking tussen ondernemers, ketens, partners en overheden is de sleutel tot duurzame groei.

Wat deze editie van EHFF vooral bijzonder maakte, was de nadruk op het bouwen aan ecosystemen in plaats van concurrentie op prijs.

Prijs was jarenlang bepalend – maar het speelveld verandert

Een van de terugkerende thema’s tijdens het congres: prijs blijft belangrijk. Nog steeds is het prijskaartje voor veel consumenten het eerste waar ze naar kijken bij de keuze voor een sportschool of club.

Dat zagen we vorig jaar ook al terug in data van onder andere Deloitte, EuropeActive en marktonderzoeken binnen Nederland:

• Prijs op #1
• Locatie op #2
• Kwaliteit van trainers en faciliteiten op #3
• Openingstijden op #4

Wat we nu in 2025 steeds duidelijker zien: de opkomst van boutique fitness verandert het prijsspel.

Steeds meer mensen – met name jongere doelgroepen zoals Gen Z en Millennials – zijn wél bereid meer te betalen voor een fitnessabonnement.

Niet voor nóg meer apparaten of goedkopere abonnementen, maar voor een persoonlijke, unieke, hoogwaardige ervaring.

Ze zoeken geen abonnement. Ze zoeken verbinding. Ze zoeken een merk waarin ze zichzelf herkennen.

“Prijs is nog steeds een factor, maar het draait steeds meer om waarde in plaats van kosten.” – paneldiscussie tijdens EHFF 2025.

Digitalisering: van nice-to-have naar must-have

Als er één thema was dat tijdens de FIBO 2025 boven alles uitsteeg – in keynotes, gesprekken én op de beursvloer – dan was het wel digitalisering. 

Of beter gezegd: de digitale realiteit waar we niet meer omheen kunnen.

De fitnessbranche staat op een kruispunt. Waar andere sectoren al lang gedigitaliseerd zijn, lopen veel fitnessbedrijven nog achter. 

Verouderde CRM-systemen, losse apps, Excel-lijsten en gefragmenteerde ledenervaringen zijn helaas nog steeds de norm.

Maar met de opkomst van Gen Z als nieuwe, dominante doelgroep wordt de druk voelbaar. Deze generatie is mobile-first, digitaal geboren en gewend aan maatwerk.

“Digitalisering gaat niet over technologie – het gaat over klantervaring,” hoorde ik een software-expert zeggen in hal 7. En hij had gelijk.

Tijdens de FIBO was dat goed zichtbaar: de Digital & Tech Zone was groter dan ooit. Je zag AI-gedreven trainingsapps, smart strength machines die je houding corrigeren in realtime en gepersonaliseerde fitness software. 

AI & maatwerk worden de norm

Van automatisch gegenereerde trainingsplannen tot gepersonaliseerde programma’s voor mensen met blessures of specifieke doelen – de technologie is er en de fitnessconsument verwacht het ook.

Vorig jaar zagen we al de opmars van slimme meetsystemen, maar dit jaar was het kristalhelder: clubs die meten, kunnen beter coachen.

Diverse gesprekken met fabrikanten en distributeurs van geavanceerde weegschalen, bodyscans en analysetools bevestigen de trend:

• Sporters willen hun lichaam snappen
• Clubs willen meer impact maken
• En technologie maakt die brug mogelijk

De vraag verschuift van “Wat weeg ik?” naar “Hoe ontwikkel ik me op spiermassa, vetpercentage, herstel en energie?”

Toch was het ook confronterend: veel clubs werken nog met systemen die niet met elkaar praten. 

Wil je als club toekomstbestendig zijn? Dan moet je niet meer denken aan losse oplossingen, maar in geïntegreerde ecosystemen.

Digitalisering gaat niet om gadgets. Het gaat om grip krijgen op de beleving van je leden – van de eerste klik tot het behalen van resultaat.

Gen Z, boutique fitness en de evolutie van klantbeleving

Als we één groep moeten aanwijzen die de fitnessmarkt écht op scherp zet, dan is het Generatie Z. 

Ze zijn jong, digitaal geboren en opgegroeid in een wereld waarin alles – van boodschappen tot bankzaken – met één swipe geregeld is. 

En dat is precies waar de huidige transformatie in de fitnesswereld samenkomt: digitalisering, personalisatie en beleving smelten samen tot de nieuwe standaard.

Waar prijs dus jarenlang dé bepalende factor was bij de keuze voor een club, zien we in 2025 een duidelijke verschuiving:

Consumenten – vooral Gen Z – zijn bereid meer te betalen als ze het gevoel krijgen dat het aanbod écht bij hen past.

Van ‘goedkoop’ naar ‘voelt goed’

Tijdens FIBO 2025 was dit een van de meest besproken trends:

• Boutique fitness groeit explosief
• Premium clubs krijgen meer aanwas
• Traditionele clubs voegen boutique elementen toe
• Onpersoonlijke ‘one size fits all’ concepten raken achterop

De moderne fitnessconsument wil gevoel, stijl, identiteit en verbinding.

Boutique studio’s verkopen geen abonnement. Ze verkopen een beleving – en daarmee een community waar je bij wilt horen.

Bij boutique fitness kun je bijvoorbeeld denken aan:

• HIIT-studio’s met gepersonaliseerde schema’s en heart rate monitoring
• Pilates of yoga-concepten met design interieur en sfeerlicht
• Cycling boutiques met live DJ’s en storytelling
• Kleinschalige clubs waar je naam wordt onthouden en je progressie wordt bijgehouden

Strength training domineert – en splitst zich in twee werelden

Wat vorig jaar voorzichtig opkwam, werd tijdens de FIBO 2025 onmiskenbaar bevestigd: krachttraining is booming, maar de manier waarop mensen ermee aan de slag gaan, splitst zich duidelijk in twee richtingen.

Van de 980 exposanten waren er maar liefst 112 volledig gefocust op krachtapparatuur – een duidelijk signaal (ruim 1 op de 10 stands) dat deze markt explosief groeit én in ontwikkeling is. 

De grote spelers trokken volle zalen, maar ook verrassend veel nieuwe merken lieten zich zien. En wat vooral opviel: de branche beweegt zich in twee totaal verschillende richtingen.

Richting 1: Slim, digitaal en datagedreven

De eerste groep zet vol in op connected fitness:

• AI-gestuurde krachttoestellen
• Cloudbased data-opslag
• Real-time feedback op tempo, range of motion en progressie
• Automatisch gegenereerde schema’s

Gebruikers zien hun progressie visueel terug, worden gestuurd op basis van data en krijgen volledig gepersonaliseerde aanbevelingen.

Richting 2: Terug naar rauwe eenvoud – de ‘analog comeback’

Wat vorig jaar nog leek te verdwijnen uit het straatbeeld van de beurs, maakte dit jaar een indrukwekkende comeback: old-school krachttraining in z’n puurste vorm.

Waar we in 2024 vooral zagen dat traditionele krachttoestellen terrein verloren aan digitalisering en functional zones, zagen we nu in 2025 een onverwachte opleving – en hoe.

Door de hallen van FIBO 2025 heen dook ineens een stroom aan nieuwe merken op: van kleine, onbekende leveranciers tot grote Aziatische producenten die groots uitpakten met enorme, ronkende stands vol krachtapparatuur.

Overal waar je keek:

• Squatracks in industriële stijl
• Rijen bumper plates in alle kleuren
• Pulley stations zonder schermen
• Zware dumbbells en kettlebells met robuuste grip
• Power cages, sleds, log bars, en chain lifts

Nog geen jaar geleden spraken we op FIBO over de afname van traditionele krachttoestellen. 

Clubs investeerden massaal in functional training, smart tech en digitale zones. Isolatie-apparatuur werd als saai en onpersoonlijk gezien.

Maar wat blijkt? In 2025 is er een tegenbeweging ontstaan. 

Deze trend wordt versterkt door de populariteit van functionele krachttraining, calisthenics, maar ook door Fitraces, fitnessinfluencers en de opkomst van de hybride atleet.

Trainen voor het échte leven

Vorig jaar zagen we al een duidelijke beweging: meer aandacht voor coördinatie, balans, reactievermogen en real-life toepassingen in training.

Merken toonden toen al innovatieve concepten, zoals wiebelende loopbanden, asymmetrische gewichten en gamified testvormen. De boodschap was helder:

“Je hebt in het dagelijks leven meer aan balans, timing en kracht in ongemakkelijke posities dan aan statische en geïsoleerde oefeningen.”

En precies dát gedachtegoed heeft in 2025 een enorme vlucht genomen.

Want op FIBO dit jaar was het overduidelijk: functioneel bewegen is niet meer alleen voor fysiotherapeuten of elite-atleten – het is mainstream geworden.

Pilates is niet meer boutique – het is booming

Een van de grootste verrassingen? De opmars van Pilates – vooral op reformers.

Eerlijk: ik wist dat Pilates groeide. Maar pas op de beursvloer zag ik hoe groot het écht is geworden.

Het leek wel alsof elke derde stand een Pilates reformer presenteerde – en niet alleen van gespecialiseerde merken. Zelfs grote merken lanceerden op de FIBO diverse PIlates-lijnen.

Functioneel bewegen

Wat we nu zien is een structurele verschuiving in wat mensen zoeken in hun training: 

❌Niet alleen kracht. Niet alleen uiterlijk. 

✅Maar coördinatie, functionaliteit, mobiliteit en mentale rust.

In een wereld waar we zittend leven, veel prikkels ervaren en fysiek steeds minder ‘echte’ uitdagingen tegenkomen, is de behoefte aan bewust bewegen enorm gegroeid.

En geloof me: in een tijd waarin iedereen roept dat ze ‘fit’ willen worden, zoeken steeds meer mensen naar trainen voor het leven – niet alleen voor de spiegel.

Fitraces en de opkomst van fitness als community

Wat begon als een niche voor fanatieke sporters en tech-savvy gebruikers, is in 2025 uitgegroeid tot een volwaardige beweging: fitness als community, met competitie en beleving als motor.

Vorig jaar zagen we op FIBO al de opkomst van gamification en interactieve systemen – vooral gericht op doelgroepen die moeite hebben met motivatie of structuur.

Maar dit jaar? Dit jaar zagen we dat diezelfde principes worden ingezet voor een veel bredere groep sporters – van beginners tot gevorderden – en dat ze leiden tot een explosie aan nieuwe vormen van functionele competitie.

Functioneel trainen wordt tastbaar – via wedstrijden

De enorme groei van Pilates en functional training (zoals we hierboven bespraken) heeft ook de deur geopend naar een nieuw fenomeen: fitnesswedstrijden die draaien om inzet, techniek, en veelzijdigheid – niet alleen brute kracht.

Tijdens FIBO 2025 zagen we meerdere zones waar live fitnesswedstrijden plaatsvonden:

• HYROX-races
• Bodybuilding-wedstrijden
• Reactie- en agility challenges
• Team-based challenges voor alle niveaus

De Nederlandse Fitrace: fitness voor elke sporter

Ook in Nederland wordt deze beweging opgepakt. De Nederlandse Fitness Bond ontwikkelt op dit moment een landelijke Fitrace-competitie en het eerste officiele Nederlands Kampioenschap Fitrace: een toegankelijke, laagdrempelige wedstrijdvorm die niet draait om winnen, maar om meedoen, groei en verbinding.

De insteek?

• Maak fitness tastbaar als sport
• Laat sporters toewerken naar iets concreets
• Bouw community’s binnen en tussen clubs
• Zet prestaties in het zonnetje – zonder prestatiedruk

Fitnessclubs als de nieuwe sociale hubs

Wat deze ontwikkeling extra interessant maakt, is hoe het aansluit op de verschuiving in het gedrag van fitnessconsumenten.

Uit het marktrapport blijkt dat fitnessclubs terrein winnen ten opzichte van thuis trainen – niet omdat ze goedkoper zijn, maar omdat ze meer bieden dan alleen apparaten.

Steeds meer mensen kiezen voor een club vanwege de sfeer, de ervaring en het gevoel van verbondenheid.

• Boutique fitness draait om identiteit en community
• Groepslessen worden events
• Challenges worden vaste onderdelen van het aanbod
• En in plaats van anonieme sets achter je scherm, train je met mensen, in het moment, voor een doel

Fitness is daarmee minder een individuele activiteit geworden, en steeds meer een samen beleefde ervaring.

Wellness, herstel & longevity: van luxe naar levensstijl

Voor het eerst werd volledige hal 1 gewijd aan Wellness, Spa, Body & Mind, Pilates en Longevity – niet als rusthoekje met yoga en geurkaarsen, maar als volwaardige innovatiezone, waar fitness, hospitality en gezondheidszorg samenkomen in een nieuwe, holistische visie op leefstijl.

Centraal in deze hal was het Longevity & Hospitality Summit. Hier gingen medische experts, fitnessondernemers, wellness resorts en internationale hotelketens met elkaar in gesprek over één duidelijke visie:

“De toekomst van fitness gaat niet over ouder worden – maar over beter leven, langer.”

Longevity betekent niet dat we willen blijven leven tot 110. Het betekent dat we fit, vitaal en energiek willen blijven tot ver na onze pensioenleeftijd.

Het betekent trainen om te kunnen blijven doen wat je leuk vindt – met kracht, veerkracht en mentale ruimte.

Waarom is deze verschuiving zó belangrijk?

• Tegen 2040 is 1 op de 5 Europeanen ouder dan 65
• Gen Z verwacht nu al wellness-integratie in alles wat ze doen
• De wellness travel-industrie is wereldwijd al goed voor $2,1 biljoen
• En de mondiale longevity-markt tikte in 2023 de $366 miljard aan – en groeit door

Op de beursvloer zagen we dit terug in de Longevity Experience Area, waar je kon deelnemen aan:

• Cryotherapie & red light therapy
• Ademwerk en meditatie
• Biometrische metingen van ademhaling en herstelcapaciteit
• Biohacking zones

Je zit niet meer in de business van ‘training geven’. Je zit in de business van levenskwaliteit verbeteren. Fysiek. Mentaal. Emotioneel.

De toekomst van fitness is niet groter, zwaarder of sneller. De toekomst van fitness is langer, bewuster en beter – voor lichaam én geest.

FIBO 2026: Save the date

De indrukken van FIBO 2025 zijn nog maar net ingedaald, maar de volgende editie staat alweer op de planning.

FIBO 2026 vindt plaats van 16 t/m 19 april in Keulen.

In deze nieuwe fase van fitness draait het niet alleen om sterkere lichamen, maar om sterkere ecosystemen!

Auteur: Melanie Verbueken

Voor fitnessondernemers is het essentieel om up-to-date te blijven: nieuwe inzichten, netwerken met collega’s, innovaties spotten en jezelf blijven ontwikkelen.

Daarom hebben we een overzicht gemaakt van de belangrijkste evenementen in de branche. Zet ze meteen in je agenda!

19 juni 2025 – Fit Business Live (België)
27 juni 2025 – NL Actief Congres (Papendal)
23 september 2025 – #BEACTIVEDAY
2 & 3 oktober 2025 – HFA European Congress (Amsterdam)
2 t/m 4 oktober 2025 – LES MILLS LIVE (Amsterdam)
November 2025 – Festyfit (nog niet officieel bevestigd)
November/december 2025 – NK FITRACE
18 t/m 20 februari 2026 – Connected Health & Fitness Summit (Los Angeles, VS)
16 t/m 18 maart 2026 – HFA SHOW (San Diego, VS)
16 t/m 19 april 2026 – FIBO (Keulen)

19 juni 2025 – Fit Business Live 2025 (België)

Bij HDD GROUP staan we achter onze missie: Making Fitness Professionals successful. Daarom nodigen we je graag uit voor Fit Business Live 2025 op donderdag 19 juni 2025. Een dag vol inspiratie, kennis en netwerkmogelijkheden – speciaal voor jou als fitnessondernemer! 

Voor wie?

Dit is hét congres voor ondernemers en professionals in de Nederlandse en Belgische fitnessbranche, van eigenaren tot leidinggevenden en zelfstandigen zonder personeel, die kennis en inspiratie willen opdoen over marktontwikkelingen, -trends en groeikansen.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Laat je inspireren door topsprekers
✓ Netwerken met andere ondernemers en vakgenoten
✓ Ontdek hoe zij zich richten op de jongere doelgroep en hun aanbod en abonnementsstructuur hierop afstemmen.

Locatie & Tijd

📍 SELF Herentals, België
📅 Donderdag 19 juni 2025
🕒 Vanaf 11:00-16:00 uur (inclusief lunch)
🔗Meer informatie en tickets

27 juni 2025 – NL Actief Congres (Papendal)

Het jaarlijkse NL Actief congres is dé bijeenkomst voor fitnessondernemers die vooruit willen. Een inspirerende dag vol lezingen, panels en interactieve sessies over de nieuwste ontwikkelingen in de branche.

Voor wie?

Voor fitnessondernemers, opleiders, kennispartners, managers en professionals die strategisch willen groeien, willen netwerken en op de hoogte willen blijven van relevante trends in de fitnessbranche.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Volledig up-to-date in één dag
✓ Praktische inzichten over o.a. de opkomst van Fitracesport – dé nieuwe trend in fitness
✓ Netwerken met andere ondernemers en vakgenoten
✓ Leden van NL Actief hebben toegang tot de Algemene Ledenvergadering (ALV)

Locatie & tijd

📍 Congrescentrum Papendal, Arnhem
📅 Vrijdag 27 juni 2025
🕒 Tijd en programma volgen binnenkort
📧 Houd je inbox & onze website in de gaten voor de officiële uitnodiging

23 september 2025 – #BEACTIVEDAY

Deze Europese campagne – een initiatief van EuropeActive – mobiliseert duizenden fitnessclubs, studio’s en trainers om gratis events en beweegactiviteiten te organiseren.

Het doel? Heel Europa in beweging brengen én het belang van fysieke activiteit onderstrepen. Perfect moment voor fitnessprofessionals om hun zichtbaarheid lokaal te vergroten, mensen kennis te laten maken met hun aanbod en maatschappelijke impact te maken.

📅 Datum: jaarlijks rond 23 september (exacte data verschillen per land)
📧 Meer informatie

2 & 3 oktober 2025 – HFA European Congress (Amsterdam)

Het 22e HFA European Congress, georganiseerd door de Health & Fitness Association (voorheen IHRSA), is hét event voor fitnessprofessionals die actief zijn of willen uitbreiden binnen Europa.

Op 2 en 3 oktober 2025 komt de top van de Europese fitnesswereld samen in de iconische Beurs van Berlage in Amsterdam voor inspiratie, kennisdeling en internationale connecties.

Voor wie?

Voor fitnessondernemers, ketenmanagers, investeerders en leveranciers die (inter)nationaal willen groeien, trends willen vertalen naar hun eigen organisatie of zich willen verbinden met topnamen in de branche.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Leer van toonaangevende sprekers en visionairs uit de fitnessindustrie
✓ Verdiep je in groeikansen binnen de Europese markt
✓ Netwerk met operators, fitnessondernemers en leveranciers uit heel Europa
✓ Bonus: exclusieve rondleidingen langs de meest innovatieve health clubs van Amsterdam
✓ Perfecte locatie in het hart van Europa, makkelijk bereikbaar voor iedereen

Locatie & tijd

📍 Beurs van Berlage, Amsterdam
📅 Donderdag 2 & vrijdag 3 oktober 2025
🕒 Tijden & programma volgen via de officiële HFA-kanalen
🔗 Interesse en meer informatie via: HFA Congress info & updates

2 t/m 4 oktober 2025 – LES MILLS LIVE (Amsterdam)

LES MILLS LIVE is hét wereldwijde event waar groepsfitness, muziek en beleving samensmelten. Drie dagen lang dompel je jezelf onder in de magie van movement, muziek en mastertrainers uit alle hoeken van de wereld.

Voor wie?

Voor clubeigenaren, groepslescoördinatoren, instructeurs, fans van Les Mills én fitnessondernemers die willen ervaren hoe je van groepslessen een onvergetelijke ervaring maakt.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Train met de beste presenters ter wereld
✓ Ervaar de nieuwste releases vóór de rest van de wereld
✓ Ontvang inspiratie voor je eigen groepslesaanbod en community-building
✓ Feel the vibe: energie, muziek, show & pure endorfine

Locatie & tijd

📍 SugarFactory, Amsterdam
📅 2 t/m 4 oktober 2025
🎥 Inclusief Masterclass Filming van nieuwe Les Mills-programma’s
🔗 Meer informatie

November 2025 – Festyfit {nog niet officieel bevestigd}

Festyfit is meer dan een sportevenement: het is hét jaarlijkse dagje uit voor iedereen die leeft en werkt in de wereld van fitness, lifestyle en gezondheid.

Of je nu ondernemer, instructeur, voedingscoach of fanatieke sporter bent – Festyfit brengt je samen met gelijkgestemden, boordevol inspiratie, energie en nieuwe ideeën.

Voor wie?

Voor fitnessondernemers, trainers/coaches, lifestyle- en voedingscoaches, sportliefhebbers én leveranciers. Iedereen die werkt in, of betrokken is bij de fitnessbranche, vindt hier iets waardevols.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Meer dan 70 inspirerende activiteiten: van workouts tot lezingen en experiences
✓ VIP Business Programma met exclusieve keynotes en break-out sessies voor ondernemers en managers
✓ Beursvloer & meetingpoint om te netwerken met collega’s, merken en experts
✓ Thema-routes voor o.a. ClubJoy fans, stepliefhebbers, body & mind professionals en dance addicts
✓ Trainers uit binnen- en buitenland zorgen voor een ongekende energie

Locatie & tijd

📍 Locatie 2025 nog niet bevestigd
📅 14 & 15 november 2025 (o.v.b. – houd de officiële communicatie in de gaten)
🔗 Meer informatie

November/december 2025 – NK FITRACE

De Nederlandse Fitness Bond (NLFB) sluit 2025 spectaculair af met een grootschalig Fitrace-event én het allereerste Nederlands Kampioenschap Fitrace.

Een mijlpaal voor deze opkomende sport, waarbij kracht, uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen centraal staan.

Voor wie?

Voor iedereen die de FITRACE-sport wil ervaren of zichzelf wil meten met anderen: van fanatieke fitnessfanaten tot nieuwsgierige beginners. Ook voor ondernemers die willen verkennen of FITRACE iets is voor hun club of doelgroep.

Waarom je erbij wil zijn

✓ Primeur: eerste officiële NK FITRACE
✓ Toegankelijk voor elk niveau en elke leeftijd
✓ Ideaal moment om kennis te maken met de sport of om jouw leden te motiveren voor deelname
✓ Netwerk- en inspiratiemoment voor clubs die FITRACE overwegen als aanbod

Locatie & tijd

📍 Locatie wordt binnenkort bekendgemaakt
📅 November/december 2025 (exacte datum volgt)
📧 Houd de kanalen van NLFB en NL Actief in de gaten voor updates & inschrijving

18 t/m 20 februari 2026 – Connected Health & Fitness Summit (Los Angeles, VS)

Connected Healh & Fitness Summit (CHFS) is dé hotspot voor iedereen die zich begeeft op het snijvlak van fitness, technologie en welzijn.

Van wearables tot AI-gedreven coaching en data-analyse: hier ontdek je wat de toekomst brengt. De Connected Health & Fitness Summit brengt clubs, merken en communities samen om te innoveren, te groeien en écht impact te maken.

Voor wie?

Voor fitnessondernemers, tech-ondernemers, softwareleveranciers, digital marketeers, innovators en iedereen die bezig is met de digitale transformatie van de fitnessbranche.

Waarom je erbij wil zijn

✓ Meer dan 30 sessies vol strategie en innovatie
✓ Thema’s als connected health, AI, wearables en digital member journeys
✓ Toegang tot visionairs die werken bij de snelstgroeiende merken in de branche
✓ Meer dan 700 internationale deelnemers – dit is waar je moet zijn als je wilt opschalen of transformeren

Locatie & tijd

📍 Los Angeles, Californië
📅 18 t/m 20 februari 2026
🔗 Meer info & registratie

16 t/m 18 maart 2026 – HFA SHOW (San Diego, VS)

Voorheen bekend als de IHRSA Convention & Trade Show. Dit wereldberoemde evenement is dé ontmoetingsplek voor fitnessprofessionals.

Drie dagen lang draait alles om educatie, innovatie, netwerken en beleving. Van inspirerende keynote speakers tot de nieuwste technologische snufjes op de beursvloer – dit is waar de toekomst van de branche samenkomt.

Voor wie?

Voor fitnessondernemers, managers, leveranciers, educators en iedereen die serieus bouwt aan de toekomst van zijn/haar fitnessbedrijf. Ook ideaal voor teams: medewerkers kunnen CEC’s en CEU’s verzamelen om hun certificeringen actueel te houden.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Keynote speakers van wereldklasse (binnen én buiten de fitnessbranche)
✓ Educatiesessies om jouw club of studio next level te brengen
✓ Trade show met de nieuwste apparatuur, software en innovaties
✓ Internationale netwerkgelegenheden met de wereldtop van de industrie

Locatie & tijd

📍 San Diego Convention Center, San Diego, Californië
📅 16 t/m 18 maart 2026
🔗 Meer informatie

16 t/m 19 april 2026 – FIBO (Duitsland)

FIBO is ’s werelds grootste vakbeurs voor gezondheid, fitness en wellness. Vier dagen lang verandert Keulen in het internationale hart van de fitnessbranche.

Voor wie?

Voor álle fitnessondernemers die op de hoogte willen blijven van trends, nieuwe producten willen ontdekken, internationale connecties willen leggen en inspiratie zoeken voor hun club of studio. Van zelfstandige trainers tot keten-eigenaren en alles daartussenin.

Waarom je erbij wil zijn?

✓ Bekijk onze recap en de highlights van FIBO vorig jaar
✓ Laat je inspireren door de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van training, voeding, technologie en vitaliteit
✓ Bouw aan je (inter)nationale netwerk
✓ Bezoek de NL Actief Partnerroute – jouw gids om het meeste uit de beurs te halen

Locatie & tijd

📍 Exhibiton Center Cologne, Messeplatz 1, 50679 Keulen
📅 16 t/m 19 april 2026
🕒 Dagelijks van 09:00 tot 18:00 uur
🔗 Meer informatie & tickets

Mis jij nog een belangrijk event in dit overzicht?

We willen deze kalender zo compleet mogelijk maken voor fitnessondernemers in Nederland. Organiseer jij een relevant evenement of ken je een bijeenkomst die echt niet mag ontbreken? Laat het ons weten! Stuur een mail naar info@nlactief.nl en we nemen jouw suggestie mee.

We voegen voortdurend nieuwe evenementen toe, actualiseren data en breiden informatie uit zodra die beschikbaar is. Kom dus regelmatig terug of sla deze pagina op in je favorieten, zodat je niks mist.

Auteur: Melanie Verbueken

Deze pagina is voor het laatst bijgewerkt op 08-04-2025

• De fitnessbranche in 2025: Waar sta je als trainer?
• Waarom wil je fitness trainer worden?
• Wat doet een fitness instructeur?
• Welke eigenschappen heb je nodig als fitness trainer?
• Welke fitness opleiding heb je nodig om fitnessinstructeur te worden?
• Beroepsregistratie bij FITNED.NL via NL Actief
• Werken als fitness trainer: in loondienst of als zelfstandige?
• Het verschil tussen een fitnesstrainer en een personal trainer
• Loopbaan als fitnessinstructeur: doorgroeien in de fitnessbranche
• Conclusie

De wereld is veranderd – en met die verandering is er een groeiende behoefte ontstaan aan mensen die anderen écht kunnen helpen gezonder, fitter en vitaler te worden.

Nooit eerder was leefstijl zo belangrijk.

We bewegen te weinig, zitten te veel en kampen met stress, overgewicht en chronische klachten. En dat biedt kansen voor professionals met passie voor bewegen én mensen.

Als jij de ambitie hebt om als fitnesstrainer aan de slag te gaan, is er goed nieuws: de branche schreeuwt om goede, gekwalificeerde professionals.

Sportscholen, PT-studio’s en leefstijlprogramma’s zoeken trainers die niet alleen weten hoe je een training opbouwt, maar vooral hoe je iemand echt in beweging krijgt – fysiek én mentaal.

In deze complete handleiding nemen we je stap voor stap mee in hoe je fitnesstrainer wordt. Van de juiste opleidingen en certificering tot trends, verdienmodellen en praktische tips om jezelf in de markt te zetten.

De fitnessbranche in 2025: Waar sta je als trainer?

Wist je dat inmiddels ruim 4,3 miljoen Nederlanders aan fitness doen? Daarmee is fitness de grootste sport van Nederland – en die groei zet de komende jaren alleen maar door.

Niet alleen in de vorm van reguliere fitnessabonnementen, maar vooral in persoonlijke begeleiding en leefstijlprogramma’s.

Mensen willen meer dan een apparaat en een schema. Ze zoeken begeleiding, motivatie en vooral: resultaat.

In 2025 verschuift de rol van de fitnesstrainer steeds meer richting leefstijlcoach en motivator. Denk aan trajecten rondom afvallen, stress, slaap en re-integratie.

Als trainer sta je dus midden in een maatschappelijke beweging richting gezondheid.

En specialisatie en kennis is belangrijk. Mensen willen een trainer die hun specifieke situatie begrijpt.

Als fitnesstrainer in 2025 ben je niet zomaar een instructeur – je bent een expert in jouw niche en dat is precies wat onze branche nu nodig heeft. Kortom: de kansen liggen voor het oprapen!

Data: 73% van de Nederlandse bevolking zijn actieve fitnessers (zelden tot meerdere keren per week) en 54% van de bevolking zijn regelmatige fitnessers (ten minste één keer per week)

Waarom wil je fitness trainer worden?

De meeste mensen die fitnesstrainer willen worden, doen dat niet ‘zomaar’. Je kiest dit vak niet omdat je even iets wilt proberen. Nee, je kiest dit omdat je voelt dat je iets te geven hebt.

• Misschien kom je van een sportopleiding en wil je die kennis eindelijk gaan inzetten in de praktijk.
• Of misschien heb je een passie voor het menselijk lichaam – hoe het beweegt, sterker wordt en zich aanpast.
• Misschien heb je zelf een indrukwekkend traject doorgemaakt. Je weet hoe het voelt om niet lekker in je vel te zitten, om je energie kwijt te zijn, om gefrustreerd te raken in de sportschool.

Jij weet dat trainen niet alleen je lichaam verandert, maar ook je leven.

Of je nu houdt van het technische aspect van training, het werken met mensen of juist de vrijheid van een zelfstandig beroep zoekt – als fitnesstrainer sta je elke dag middenin de levens van je klanten.

Jij helpt ze van onzeker naar vol zelfvertrouwen.

Van twijfelen naar doen.

Van opgeven naar volhouden.

En geloof ons: daar krijg je zóveel voor terug.

Dit vak is méér dan een schema uitdraaien of iemand corrigeren bij een squat. Het is mensenwerk. Het is luisteren, coachen, motiveren – en soms ook een schop onder de kont geven 😉.

Dus: waarom wil jij fitnesstrainer worden? Als je daar een goed en eerlijk antwoord op kunt geven, ben je al verder dan 90% van de mensen die overwegen om deze stap te zetten.

En als je het écht voelt? Dan moet je ervoor gaan!

Wat doet een fitnessinstructeur?

Als fitnessinstructeur ben jij het eerste aanspreekpunt voor mensen in de sportschool. Je zorgt ervoor dat iedereen op een veilige, effectieve en prettige manier kan trainen. Maar het is veel méér dan even laten zien hoe een apparaat werkt.

Hieronder zie je wat jouw takenpakket in de praktijk inhoudt:

Introducties en intakes geven

Nieuwe leden begeleid je tijdens hun eerste trainingen. Je voert intakegesprekken, bespreekt doelen en geeft uitleg over hoe ze zelfstandig kunnen trainen. Jij zorgt ervoor dat iemand zich welkom en zeker voelt.

Trainingsschema’s opstellen

Op basis van iemands doelstelling – of dat nou spieropbouw, vetverbranding, of algehele fitheid is – stel je een persoonlijk trainingsplan op. Daarbij houd je rekening met blessuregevoeligheid, ervaring en voorkeuren.

Begeleiding op de fitnessvloer

Je loopt actief rond en kijkt hoe leden trainen. Je corrigeert techniek, geeft tips en moedigt mensen aan. Vaak ben je ook degene die vragen beantwoordt of een oefening uitlegt als iemand vastloopt.

Groepslessen geven (optioneel)

In sommige sportscholen geef je als fitnessinstructeur ook groepslessen, zoals circuittraining, core stability of HIIT. Dit hangt af van je ervaring, specialisaties en de vraag binnen de club.

Veiligheid waarborgen

Je houdt toezicht op de trainingsruimte en grijpt in als iets niet veilig verloopt. Denk aan verkeerd gebruik van apparaten, onjuist tillen of overbelasting.

Sfeer en klantbeleving

Als instructeur bepaal jij voor een groot deel de sfeer in de club. Met een glimlach, een praatje of een compliment kun je het verschil maken. Jij bouwt aan de relatie met leden – en motiveert ze om terug te blijven komen.

Welke eigenschappen heb je nodig als fitnesstrainer?

Er is geen perfecte checklist die bepaalt of jij geschikt bent om fitnesstrainer te worden. Maar… er zijn wél een paar eigenschappen waarvan ik denk: als jij die (her)kent in jezelf, dan zit je hier goed.

• Niet bang zijn om te coachen – Soms moet je iets zeggen wat iemand níét wil horen. Bijvoorbeeld dat ze minder moeten trainen, of juist dat het tijd is om eindelijk hun slaap aan te pakken. Een goede trainer durft eerlijk te zijn – met respect, maar zonder te pleasen.
• Echt geïnteresseerd zijn in mensen – Dit vak draait niet om jezelf. Ja, jij hebt misschien ooit je eigen lichaam getransformeerd – top. Maar als trainer draait alles om de ander. Je moet kunnen luisteren, doorvragen, aanvoelen. Je klant komt niet alleen voor die squat, maar voor vertrouwen, aandacht en resultaat. Empathie is jouw superkracht.
• Gedrevenheid – Succesvolle trainers hebben een sterke motivatie om zichzelf en hun leden continu te verbeteren. Je blijft leren, ontwikkelen en zoekt altijd naar manieren om je coaching te verbeteren en kennis te verbreden.
• Enthousiasme – Jouw energie is besmettelijk. Als jij met passie en plezier op de werkvloer staat, voelen je klanten dat. Je bent een motivator, een cheerleader en soms ook een spiegel. Jouw enthousiasme kan het verschil maken tussen opgeven of doorgaan.
• Goed kunnen communiceren – Je hoeft geen spreker te zijn, maar wél duidelijk. Geen vage instructies of wollige adviezen. Zeg wat je bedoelt en zeg het met overtuiging. Of het nou gaat om uitleggen hoe je een deadlift uitvoert of iemand confronteren met het feit dat ze nooit komen opdagen – communicatie is belangrijk.
• Oplossingsgericht denken –Elk lid is anders en niets loopt zoals gepland. De loopband is stuk, je lid heeft z’n enkel verzwikt of heeft net drie nachten niet geslapen. Kun jij schakelen, aanpassen en tóch zorgen dat iemand resultaat boekt? Dan ben jij de trainer die mensen onthouden.

Nee – je hoeft echt niet alles al perfect te kunnen. Als jij je in een paar van deze eigenschappen herkent én bereid bent om de rest te leren… dan ben je dichterbij dan je denkt.

Trainen kan iedereen leren. Echte coaching komt van binnenuit. 💛

Welke fitnessopleiding heb je nodig om fitnessinstructeur te worden?

Als je fitnessinstructeur wilt worden in Nederland, dan kies je het liefst voor een erkende opleiding die aansluit op de standaarden van de branche.

NL Actief is dé brancheorganisatie die bepaalt wat er verwacht mag worden van fitnessprofessionals – en beheert de officiële beroepscompetentieprofielen en branchediploma’s.

We leggen je hieronder stap voor stap uit wat de mogelijkheden zijn.

Starten met Assistent Fitnesstrainer (niveau 2)

Zie de opleiding Assistent Fitnesstrainer als je eerste kennismaking met het vak. Je leert hoe je mensen begeleidt op de fitnessvloer, oefent met instructies geven en krijgt de basiskennis over het menselijk lichaam, training en veiligheid.

Het is een laagdrempelige manier om te ontdekken of het vak écht bij je past. Je werkt nog niet zelfstandig, maar onder begeleiding van een ervaren trainer.

Hier vind je alle informatie over de opleiding Assistent Fitnesstrainer.

Fitnesstrainer A – dé basisopleiding voor professionals (niveau 3)

Dit is het diploma waar je fitnesscarrière begint. Jaarlijks halen ruim 1.500 mensen dit certificaat – en niet voor niets. Het Fitnesstrainer A diploma is de standaard in de branche, erkend door alle grote fitnessketens, opleiders en sportorganisaties. Met Fitnesstrainer A kun je zelfstandig aan de slag in een sportschool.

Je leert niet alleen wat je moet doen, maar vooral waarom – van trainingsprincipes en anatomie tot klantbegeleiding en het opstellen van schema’s.

En het blijft niet bij theorie. Je doet praktijkervaring op, ontwikkelt didactische vaardigheden en leert wat er écht nodig is om mensen resultaat te laten halen – veilig, verantwoord en doelgericht. Dit diploma geeft je de basis voor alles wat daarna komt.

Hier vind je alle informatie over de opleiding Fitnesstrainer A.

Fitnesstrainer B (niveau 4)

Na Fitnesstrainer A kun je je verder specialiseren met het diploma Fitnesstrainer B. Hiermee verschuift je rol van instructeur naar coach.

Je leert hoe je klanten individueel begeleidt, hoe je gedrag en motivatie beïnvloedt, en hoe je programma’s op maat maakt die verder gaan dan standaard schema’s.

Hier vind je alle informatie over de opleiding Fitnesstrainer B.

Beroepsregistratie bij FITNED.NL via NL Actief

Na het behalen van je diploma kun je je inschrijven in het FITNED.NL-register – het officiële beroepsregister van NL Actief. Dit is een openbare databank waarin gecertificeerde fitnessprofessionals vindbaar zijn voor werkgevers, opdrachtgevers en klanten.

Een certificering is dus geen verplicht vinkje, maar een investering in je toekomst. Het maakt je zichtbaar, serieus en toekomstbestendig in een branche die steeds professioneler wordt. En in een wereld waarin iedereen zichzelf ‘coach’ noemt, laat jij zien dat jij het écht bent.

Werken als fitnesstrainer: in loondienst of als zelfstandige?

Als fitnesstrainer heb je in 2025 meer keuze dan ooit in waar en hoe je werkt. De branche is volop in beweging – en dat betekent dat jij je werk kunt inrichten op een manier die past bij jouw ambities, levensstijl en persoonlijkheid.

Hieronder zetten we de meest voorkomende werkvormen voor je op een rij:

Werken in een sportschool of fitnessclub (loondienst)

Veel trainers starten hun carrière in loondienst bij een sportschool of fitnessketen. Je begeleidt hier sporters op de vloer, geeft uitleg over oefeningen en apparaten en stelt trainingsschema’s op.

Dit is een ideale manier om veel vlieguren te maken, ervaring op te doen met een breed publiek – van absolute beginners tot fanatieke sporters – én om bijvoorbeeld door te groeien naar functies als personal trainer, manager, groepslesinstructeur of leefstijlspecialist.

Werken als zelfstandige trainer (ZZP)

Als zelfstandige fitnesstrainer bepaal je alles zelf: je werkt bijvoorbeeld vanuit je eigen studio, traint mensen buiten of bij hen thuis. Je bouwt je eigen klantengroep op, stelt je eigen tarieven vast en ontwikkelt een unieke aanpak die bij jou én jouw doelgroep past.

Klinkt vrij? Is het ook – maar dat betekent ook dat jij verantwoordelijk bent voor je marketing, administratie, verzekeringen, het inschrijven bij de KVK én het afdragen van btw. Je bent fitnesstrainer én ondernemer. Dat vraagt om discipline, lef en structuur.

Let op: in de fitnessbranche is schijnzelfstandigheid een actueel thema. Als je structureel werkt op vaste tijden bij één opdrachtgever, loop je het risico dat de Belastingdienst je als werknemer ziet – en dat heeft financiële gevolgen. Zorg dus dat je je goed inleest of advies inwint als je voor het zzp’en kiest.

Bedrijfsfitness: trainen op de werkvloer

Steeds meer bedrijven investeren in vitaliteit op de werkvloer. Als fitnesstrainer kun je hierop inspelen met groepslessen, persoonlijke begeleiding of leefstijlworkshops. Vaak werk je via een bedrijfsfitnessplatform of in samenwerking met een vitaliteitsaanbieder.

Dit is dé plek waar coaching, beweging én werkgeluk samenkomen. Het geeft je als trainer de kans om impact te maken op mensen die normaal gesproken weinig bewegen.

Het verschil tussen een fitnesstrainer en een personal trainer

Hoewel beide rollen draaien om het begeleiden van mensen bij het sporten, zijn er duidelijke verschillen in diepgang, verantwoordelijkheid en impact.

Hieronder zetten we de belangrijkste verschillen overzichtelijk voor je op een rij:

In het kort:

• Een fitnesstrainer zorgt voor begeleiding in de sportschool, gericht op veiligheid en algemene ondersteuning.
• Een personal trainer coacht iemand in zijn hele leefstijl, met op maat gemaakte programma’s en omvat veel intensievere begeleiding.

Loopbaan als fitnessinstructeur: doorgroeien in de fitnessbranche

Je hebt je diploma’s als fitnesstrainer op zak. Je draait je uren op de vloer, begeleidt sporters, stelt schema’s op en begint ervaring op te bouwen.

Maar dan komt de vraag: wat wordt je volgende stap? De fitnessbranche biedt volop mogelijkheden om je te ontwikkelen, specialiseren en uiteindelijk een eigen richting te kiezen.

Hieronder zie je welke routes je kunt bewandelen na je start als fitnessinstructeur:

1. Personal trainer worden

Een logische vervolgstap is de overgang van algemene begeleiding naar persoonlijke coaching. Als personal trainer werk je intensiever met je klant, op basis van specifieke doelen en persoonlijke omstandigheden.

2. Specialiseren in een doelgroep of thema

Wil jij je onderscheiden in de markt? Dan is specialisatie ontzettend belangrijk. Leden zoeken steeds vaker een trainer die hun situatie écht begrijpt.

Denk bijvoorbeeld aan:

• Medische fitness: begeleiding van mensen met blessures of chronische aandoeningen.
• Bewegingsdeskundige: voor overgewicht en obesitas, Diabetes Mellitus, Niet-Aangeboren Hersenletsel of Reuma.
• Seniorenfitness: helpen van ouderen om fit en mobiel te blijven.
• Vrouwen & hormonale fases: zwangerschap en menopauze.
• Topsportbegeleiding en blessurepreventie: werken met sporters die hun prestaties willen verbeteren.
• Leefstijlcoach: mensen begeleiden naar een duurzaam betere leefstijl.

3. Groepslessen en online coaching

Werk je graag met meerdere mensen tegelijk? Dan zijn groepslessen of small group training jouw speelveld. Denk aan circuittraining, bootcamp, core, HIIT of techniektraining.

Daarnaast groeit online coaching explosief: via apps, Zoom-sessies of content op social media kun je klanten begeleiden op afstand. Je bouwt hiermee aan een schaalbaar model én een community rondom jouw stijl.

4. Management en coördinatie in de fitnessclub

Ambities om verder te groeien? In een managementfunctie binnen een sportschool of fitnessketen stuur je een team van trainers aan en ben je verantwoordelijk voor de groei en strategie van de club.

Dit is een interessante stap voor trainers die naast coaching ook bedrijfsmatig willen werken.

5. Ondernemerschap: start je eigen studio of concept

Droom je ervan om je eigen baas te zijn? Dan is het starten van een eigen sportschool, personal training studio of online fitnessplatform een spannende maar uitdagende stap.

Dit vraagt niet alleen om kennis van training en coaching, maar ook om ondernemerschap, marketing en financieel management.

6. Specialisatie in leefstijlcoaching & gedragsverandering

Steeds meer mensen weten wát ze moeten doen, maar hebben moeite met het volhouden. Hier ligt jouw kans als leefstijlcoach of specialist in gedragsverandering.

Denk aan coaching op het gebied van:

• Slaap
• Stress
• Voeding
• Gewoontes
• Mindset

Met een erkende opleiding tot leefstijlcoach kun je je registreren als Leefstijlcoach niveau 4, waarmee je ook zorggerelateerd kunt werken (zoals via huisartsen). Dit vergroot niet alleen je impact, maar ook je werkveld.

7. Opleiden & kennis overdragen – Trainer van trainers worden

Heb jij een passie voor lesgeven en wil je jouw ervaring delen? Dan kun je je ook richten op de educatieve kant van het vak:

• Docent worden bij een fitnessopleiding (bijv. Fitnesstrainer A/B)
• Workshops en masterclasses geven
• Trainingsformats ontwikkelen voor clubs of ketens

Zo werk je aan de kwaliteit van de branche en draag je bij aan het opleiden van de volgende generatie trainers.

Conclusie

De fitnessbranche heeft meer dan ooit behoefte aan gedreven, goed opgeleide trainers. Als jij klaar bent om mensen te helpen fitter, gezonder en zelfverzekerder te worden, dan is dit het moment om te starten.

Kies voor kwaliteit, volg een erkende opleiding tot fitnesstrainer, registreer je als professional bij FITNED.NL en bouw aan een carrière waar je trots op kunt zijn.

Heb je vragen? Neem gerust contact op – we denken graag met je mee.

Auteur: Melanie Verbueken

• Waarom kiezen voor een erkende fitness opleiding?
• Welke niveaus fitness opleidingen zijn er?
• Hoe kies je de fitnessopleiding die bij jou past?
• De route naar een duurzame carrière in de fitnessbranche
• Voor scholieren en studenten: wil je van fitness je beroep maken?
• Conclusie

Nog nooit waren er zoveel mensen actief in de fitnessbranche en nog nooit was de vraag naar goede begeleiding zo groot.

Of je nu droomt van een carrière als personal trainer, groepslesinstructeur of fitnesscoach op de vloer – één ding is zeker: jouw rol doet ertoe.

Dan komt de realiteit: zodra je op zoek gaat naar een opleiding, vliegen de opties je om de oren. Van snelle online cursussen tot weekendopleidingen en internationale certificaten.

Niet alles is wat het lijkt. De ene opleiding leidt op tot een erkend diploma waarmee je overal aan de slag kunt, terwijl de andere vooral een papiertje is voor aan de muur.

In dit blogartikel helpen we je op weg. We leggen je uit waar je op moet letten bij het kiezen van een opleiding, welke niveaus er zijn en hoe je zorgt dat jouw keuze toekomstbestendig is.

Als brancheorganisatie bewaakt NL Actief de kwaliteit van fitnessopleidingen in Nederland. Wij zorgen dat erkende diploma’s voldoen aan duidelijke normen en dat jij als professional goed voorbereid aan de slag kunt – of je nu net begint of al ervaring hebt.

Klaar om je fitnesscarrière serieus aan te pakken?

Waarom kiezen voor een erkende fitness opleiding?

In Nederland is het niet wettelijk verplicht om een diploma te hebben als je jezelf personal trainer of fitnessinstructeur wilt noemen.

In theorie kan dus iedereen een Instagram-account aanmaken, een coachingspakket verkopen en zichzelf trainer noemen.

Wie écht een carrière wil opbouwen in de fitnessbranche – met langdurige klantrelaties, doorgroeimogelijkheden en serieuze werkgevers – weet dat het niet draait om een snelle cursus of een mooi papiertje, maar om vakbekwaamheid.

Dat begint bij een erkende opleiding.

Een NL Actief branchediploma is géén commerciële stempel of marketingbadge, maar een objectieve en onafhankelijke toetsing van jouw kennis en vaardigheden.

Het is gebaseerd op actuele beroepscompetentieprofielen die in overleg met de sector zijn opgesteld. Dat betekent: je leert wat je moet weten om mensen veilig en effectief te begeleiden – en je laat zien dat je dat ook echt kunt.

Bovendien krijg je met een NL Actief diploma toegang tot FITNED.NL, het beroepsregister waarin erkende professionals vindbaar zijn.

Daarmee bouw je aan je zichtbaarheid en je geloofwaardigheid – essentieel als je zelfstandig wilt werken of bij meerdere clubs aan de slag wilt.

De verschillende niveaus van fitness opleidingen uitgelegd

Als je een fitnessopleiding kiest, is het belangrijk om te begrijpen op welk niveau je instapt – en wat je daarna kunt.

In Nederland zijn de fitnessdiploma’s van NL Actief gekoppeld aan het NLQF: het Nationaal Kwalificatieraamwerk. Dit systeem maakt duidelijk wat het niveau van de opleiding is en wat je als professional mag en kunt doen.

Opleiding Assistent Fitnesstrainer

Ben je nog jong of wil je rustig instappen in het vak? Dan is Assistent Fitnesstrainer een mooie eerste stap.

Je leert klanten begeleiden bij eenvoudige oefeningen, geeft uitleg over toestellen en zorgt voor een veilige trainingsomgeving – altijd onder toezicht van een ervaren trainer.

• Voor wie: starters vanaf 16 jaar, met interesse in het vak maar nog geen ervaring
• Wat kun je ermee: assisteren op de vloer in een sportschool, óf doorstromen naar Fitnesstrainer A
• Instroomeis: geen diploma vereist
• Opleidingsduur: kort en praktijkgericht

Deze opleiding is bedoeld als opstap – je werkt niet zelfstandig, maar bouwt wel een waardevolle basis op.

Opleiding Fitnesstrainer A

Dit is dé opleiding waar het voor de meeste trainers mee begint. Met Fitnesstrainer A mag je zelfstandig werken in een fitnesscentrum.

Je begeleidt klanten op de vloer, stelt schema’s op, doet intakegesprekken en zorgt voor veilige en effectieve trainingen.

Wat leer je tijdens de opleiding?

• De basis van trainingsleer en inspanningsfysiologie: je leert hoe het lichaam reageert op training, hoe spieren werken en hoe je effectieve trainingsprogramma’s opstelt.
• Anatomie en blessurepreventie: je krijgt inzicht in hoe het lichaam is opgebouwd en hoe je blessures kunt voorkomen door de juiste oefeningen en technieken toe te passen.
• Coaching en klantbegeleiding: een goede trainer kan niet alleen oefeningen uitleggen, maar weet ook hoe hij of zij mensen motiveert en begeleidt om hun doelen te behalen.
• Praktische vaardigheden in lesgeven: je oefent met het geven van instructies en leert hoe je veilige en effectieve workouts begeleidt in een sportschool of één-op-één met een klant.

Extra informatie

• Voor wie: iedereen die als professionele instructeur aan de slag wil
• Wat kun je ermee: aan het werk bij sportscholen, fitnessclubs of studio’s
• Instroomeis: minimaal 16 jaar oud, eventueel een intake bij opleider
• Opleidingsduur: gemiddeld 3 tot 6 maanden, inclusief theorie & praktijk

Na het behalen van dit diploma kun je jezelf registreren als gecertificeerd trainer op niveau 3 bij FITNED.NL – je bent dan officieel erkend als professional in de branche.

Opleiding Fitnesstrainer B

Wil je meer dan standaard begeleiding? Dan is Fitnesstrainer B jouw volgende stap.

Je leert hoe je individuele coachingstrajecten op maat opzet, verdiept je in gedragsverandering, trainingsvariatie en klantcommunicatie, en werkt intensief met één-op-één begeleiding.

• Voor wie: trainers met diploma A die willen doorgroeien
• Wat kun je ermee: zelfstandig coachen, personal training geven, doorstromen naar specialisaties
• Instroomeis: fitnesstrainer A diploma + stage
• Opleidingsduur: gemiddeld 4 tot 8 maanden, incl. portfolio, praktijkstage en reflectie-examen

Met dit diploma toon je aan dat je op coachend niveau kunt begeleiden en bouw je aan een carrière als personal trainer of leefstijlprofessional.

Hoe kies je de fitnessopleiding die bij jou past?

De keuze voor een fitnessopleiding is geen standaardpakket. Het hangt helemaal af van jouw doel, ervaring en ambities. Daarom is het slim om jezelf eerst een aantal gerichte vragen te stellen voordat je een opleiding kiest.

Zie het als een soort trainingsschema voor je carrière: je moet weten waar je naartoe wilt, om de juiste stappen te kunnen zetten.

Stap 1: Wat is je doel als trainer?

Alles begint met de vraag: waar wil je naartoe? Wil je zelfstandig aan de slag als personal trainer, of liever als instructeur op de vloer van een sportschool? Geef je graag groepslessen of werk je liever één-op-één? Wil je fulltime in de branche werken, of juist parttime naast je studie of baan?

• Wil ik in een sportschool werken of als zelfstandig personal trainer?
• Wil ik vooral groepslessen geven of 1-op-1 coaching doen?
• Wil ik me specialiseren in een bepaalde doelgroep, zoals sporters, ouderen of revalidatie?

Stap 2: Breng je huidige ervaring in kaart

Je instapniveau hangt ook af van wat je al kunt. Heb je al ervaring op de werkvloer, een sportopleiding gevolgd of ben je helemaal nieuw in de fitnessbranche?

• Geen ervaring? Start met Assistent Fitnesstrainer (niveau 2) of Fitnesstrainer A (niveau 3)
• Wel ervaring of vooropleiding? Dan kun je vaak direct instromen op niveau 3 of 4

Stap 3: Kies de juiste leervorm (online, klassikaal of hybride)

Fitnessopleidingen worden aangeboden in verschillende vormen:

• Online: flexibel, maar minder praktijk en begeleiding – vraagt veel discipline
• Klassikaal: veel praktijk, directe feedback, vaste momenten
• Hybride: online theorie + praktijkdagen – vaak de meest gebalanceerde optie

Stap 4: Check de tijdsinvestering en haalbaarheid

Elke fitnessopleiding heeft andere eisen en bestaat uit verschillende onderdelen, zoals theorielessen, praktijkdagen, stage en examens. Het is belangrijk om vooraf te kijken hoeveel tijd de opleiding vraagt en of dit past binnen je planning.

Sommige opleidingen hebben meer praktijkmomenten en/of vereisen fysieke aanwezigheid op bepaalde dagen, terwijl andere vooral theoretisch zijn en je meer vrijheid geven in wanneer je studeert.

Daarnaast moet je rekening houden met zelfstudie, opdrachten en eventuele stages. Dit betekent dat je de studielast goed moet inplannen en ervoor moet zorgen dat je voldoende tijd hebt om alle onderdelen te volgen en af te ronden.

Als je een drukke agenda hebt, is het slim om vooraf te bedenken waar je tijd kunt vrijmaken, zodat je niet voor verrassingen komt te staan.

Stap 5: Controleer altijd of de opleiding erkend is

Niet elke opleiding is een erkende route naar een carrière in de fitnessbranche. Kies je voor een NL Actief-branchediploma, dan weet je zeker dat:

• je opleiding inhoudelijk voldoet aan landelijke normen
• je erkend bent door werkgevers en sportcentra
• je je kunt registreren in het officiële beroepsregister FITNED.NL

Wil je ook internationaal aan de slag? Met een NL Actief-branchedipoma kun je je ook laten registreren in het European Register of Exercise Professionals (EREPS). 

Waar volg je een erkende opleiding?

NL Actief ontwikkelt de kwaliteitsstandaarden voor de fitnessbranche, maar verzorgt zelf geen opleidingen.

In plaats daarvan werken we samen met een landelijk netwerk van erkende opleiders die trainen volgens de officiële beroepsprofielen en opleiden tot het NL Actief-branchediploma.

Dat betekent: alleen erkende opleiders mogen je klaarstomen voor een gecertificeerd examen, waarbij je wordt getoetst op zowel theorie als praktijk. Deze opleidingen zijn zorgvuldig gecontroleerd op inhoud, examenvoorbereiding, stagebegeleiding en docentenkwaliteit.

Wil je weten welke opleiders in jouw regio erkend zijn? Bekijk hier het actuele overzicht.

Stap 6: Vergelijk inhoud, begeleiding en kosten

Niet elke opleiding biedt hetzelfde, ook al lijken ze op elkaar. Let op:

• Wat is inbegrepen in de prijs? (examen, boeken, stagebegeleiding)
  Vanuit NL Actief zijn standaard de examenkosten en het lesboek inbegrepen in het lesgeld (exclusief eventuele herkansingen). Daar mag je dus op rekenen wanneer je de opleiding volgt bij een NL Actief erkende opleider.
• Hoeveel contactmomenten zijn er?
• Is er begeleiding bij het portfolio of reflectiegesprek?
• Wat zijn de kosten bij een herkansing?

Kies niet automatisch voor de goedkoopste optie. Een kwalitatieve, erkende opleiding met goede praktijkondersteuning is op lange termijn waardevoller dan een snelle online cursus zonder begeleiding of erkenning.

Stap 7: Vraag een proefles, webinar of brochure aan

Twijfel je tussen opleiders? Vraag een proefles of online infosessie aan. Je krijgt inzicht in de stijl van lesgeven, de opbouw van de opleiding en of het bij jou past. Veel erkende opleiders stellen ook gratis brochures of proefhoofdstukken beschikbaar.

Stap 8: Maak je keuze en start je fitnesscarrière

Heb je de juiste opleiding gevonden? Wacht dan niet langer en schrijf je in! Een goede fitnessopleiding is de eerste stap naar een succesvolle carrière als personal trainer of fitnessinstructeur!

Blijf jezelf ontwikkelen. Ook na je opleiding kun je je blijven specialiseren en bijleren om je carrière naar een hoger niveau te tillen.

De route naar een duurzame carrière in de fitnessbranche

Een diploma behalen is belangrijk, maar het is pas het begin. Als je echt een toekomst wilt opbouwen in de fitnessbranche, is het essentieel om je te blijven ontwikkelen en jezelf serieus te nemen als professional.

De vraag naar fitness trainers is groter dan ooit – maar de eisen worden ook hoger. Klanten verwachten kwaliteit, maatwerk en resultaat.

Na je basisopleiding zijn er talloze doorgroeimogelijkheden. Denk aan:

• Personal training: individuele coaching en maatwerktrajecten
• Leefstijlcoaching: begeleiden op het gebied van gedrag, gezondheid en duurzame verandering
• Specialisaties: zoals medische fitness, training bij Reuma, bewegingsdeskundige NAH of Diabetes, coaching tijdens de menopauze, seniorenfitness of obesitasbegeleiding
• Groepslesontwikkeling of online coaching
• Leidinggevende of ondernemende rollen: als studio-eigenaar, teamleider of ondernemer binnen een eigen fitnessconcept

Voor scholieren en studenten: wil je van fitness je beroep maken?

Sta je aan het begin van je loopbaan en weet je zeker dat je iets met sport en bewegen wilt doen? In het middelbaar beroepsonderwijs kun je kiezen voor het profiel- of keuzedeel fitness.

Na de middelbare school kun je kiezen voor een mbo- of hbo-opleiding gericht op sport en gezondheid.

Denk aan opleidingen als Sport & Bewegen (mbo niveau 3 of 4) of een hbo-studie zoals ALO of Sportkunde. Deze trajecten bieden een brede basis waarin je niet alleen leert over training en coaching, maar ook over lesgeven, organiseren, begeleiden van doelgroepen en soms zelfs ondernemerschap.

Tijdens veel van deze opleidingen kun je ook branchecertificaten behalen, zoals Fitnesstrainer A of B, die je extra positie geven op de arbeidsmarkt.

Let er wel op dat niet elke opleiding automatisch leidt tot een erkend branchediploma – check hier of jouw school samenwerkt met NL Actief of een erkende opleider.

Conclusie

Wil je serieus werk maken van jouw toekomst in de fitnessbranche? Kies dan voor een erkende opleiding die je voorbereidt op de praktijk én op een duurzame carrière.

• Bekijk hier het actuele overzicht van erkende opleiders
• Heb je je diploma behaald? Registreer je als professional op www.FITNED.NL
• Vragen over jouw route? Neem gerust contact op – we helpen je graag verder.

Auteur: Melanie Verbueken

• Muziek en sportprestaties
• Gehoorschade en het creëren van een veilige muziekomgeving
• Hoe zit het met auteursrechten?
• Muziekbeheer in je fitness club
• Conclusie

Muziek is de onzichtbare kracht in elke sportschool of studio. Het kan een doorslaggevende factor zijn in de motivatie en prestaties van je leden.

Toch wordt het belang van muziekbeheer in de fitnessbranche vaak onderschat.

Veel ondernemers denken: “Gewoon een playlist aanzetten en klaar!”

Maar niets is minder waar.

Van het kiezen van het juiste tempo voor verschillende workouts tot het waarborgen van gehoorveiligheid en het naleven van auteursrechten – goed muziekbeheer vraagt om aandacht en kennis.

NL Actief heeft een samenwerking met ILoveMyEars voor de preventie van gehoorschade.

Dit blog helpt je als fitnessondernemer om muziek slim en verantwoord in te zetten, zodat je niet alleen de sportervaring verbetert, maar ook voldoet aan alle wettelijke verplichtingen.

Muziek en sportprestaties

Muziek en sport zijn al decennia onlosmakelijk met elkaar verbonden. Maar wist je dat muziek tijdens het sporten niet alleen zorgt voor sfeer, maar ook daadwerkelijk prestaties kan verbeteren?

Uit diverse wetenschappelijke onderzoek blijkt dat de juiste muziek een positief effect heeft op motivatie, uithoudingsvermogen en zelfs de efficiëntie van bewegingen.

Hoe muziek het lichaam en de geest beïnvloedt tijdens het sporten

Muziek stimuleert de productie van dopamine, een stofje in de hersenen dat verantwoordelijk is voor gevoelens van plezier en motivatie. Dit zorgt ervoor dat sporters zich energieker en positiever voelen tijdens hun workout.

Daarnaast helpt muziek om afleiding te bieden van vermoeidheid en pijn, waardoor sporters langer doorzetten.

Dit maakt het een waardevol hulpmiddel in iedere sportschoolomgeving, van intensieve HIIT-lessen tot rustige yogasessies.

Het belang van het juiste tempo: BPM als sleutel tot succes

Het tempo van de muziek, uitgedrukt in beats per minuut (BPM), speelt een cruciale rol. Voor cardiotraining en warming-ups is muziek tussen de 115 en 125 BPM ideaal, omdat het een ritmische, constante beweging ondersteunt.

Voor krachttraining of zware intervaltraining werkt snellere muziek rond de 135-140 BPM beter, omdat het de intensiteit en focus verhoogt.

Door muziek slim af te stemmen op de training, kunnen fitnessondernemers de beleving en prestaties van hun leden naar een hoger niveau tillen.

Gehoorschade en het creëren van een veilige muziekomgeving

Muziek is onmisbaar in de fitnessbranche. Het motiveert sporters, verhoogt de sfeer en kan zelfs sportprestaties verbeteren.

Maar als fitnessondernemer is het belangrijk om niet alleen te denken aan de positieve effecten van muziek, maar ook aan de mogelijke risico’s.

Te harde muziek kan niet alleen schadelijk zijn voor je leden, maar ook voor je personeel dat dagelijks aan hoge geluidsniveaus wordt blootgesteld.

Waarom is gehoorschade een belangrijk aandachtspunt in de fitnessbranche?

Langdurige blootstelling aan harde muziek kan leiden tot blijvende gehoorschade. Gehoorschade is onomkeerbaar en kan leiden tot klachten zoals oorsuizen (tinnitus) en gehoorverlies.

Als fitnessondernemer heb je de verantwoordelijkheid om een veilige sportomgeving te creëren en dat geldt ook voor het geluidsniveau.

Wat zijn de geluidsnormen in sportscholen?

De Arbowet verplicht jou als werkgever daarom om een Risico-Inventarisatie & -Evaluatie (RI&E) te doen. Met zo’n RI&E kijk je of het werk gevaar kan opleveren of schade kan veroorzaken aan de gezondheid van jouw medewerkers.

Als één van jouw medewerkers gehoorschade oploopt en kan aantonen dat dit komt door het werken in hard geluid op jouw locatie, dan kun je hiervoor dus aansprakelijk worden gesteld.

En die kans is best aanwezig: je instructeurs staan het vaakst en het langst les te geven in harde muziek. En dan meestal ook nog eens dicht bij de boxen.

Volgens de Arbowet mag het gemiddelde geluidsniveau op de werkplek niet boven de 80 decibel (dB(A)) komen bij een blootstelling van 8 uur per dag.

In sportscholen, waar de muziek vaak harder staat, is het essentieel om dit regelmatig te meten. Het gebruik van een decibelmeter helpt om te controleren of het volume binnen de wettelijke normen blijft.

Bij geluidsniveaus boven de 80 dB(A) ben je als ondernemer verplicht om maatregelen te nemen, zoals gehoorbescherming aanbieden aan medewerkers of het volume verlagen.

Ter verduidelijking: bij een geluidsniveau van 80 decibel is het niet mogelijk een normaal gesprek te voeren op ongeveer een meter afstand van elkaar.

In onze laatste Ezine zie je hoe Richard Maatjes van Sportcentrum Coach in Waalre maatregelen heeft genomen om zijn leden en personeel te beschermen tegen schadelijk geluid.

Gratis E-learning gehoorschade voor fitnessondernemers en coaches

Bij NL Actief begrijpen we het belang van gehoorbescherming in de fitnessbranche.

Wist je dat wij een samenwerking hebben met ILoveMyEars waarbij wij de preventie van gehoorschade ondersteunen?

Daarom bieden we de gratis ILoveMyEars e-learning aan, speciaal voor fitnessondernemers en trainers.

In deze e-learning leer je hoe:

• Je jouw sportlocatie optimaal inricht voor een veilige muziekbeleving.
• Muziekgebruik inzet als unique selling point voor je gym.
• De gevolgen van gehoorschade kunt voorkomen.
• Een plan van aanpak maakt.
• Verantwoordelijkheid neemt voor het gehoor van je leden en medewerkers.

Daarnaast hebben we kant-en-klare campagnematerialen voor je ontworpen en cursussen voor je trainers en coaches.

Hoe zit het met auteursrechten?

Het gebruik van muziek in een fitnesscentrum lijkt vanzelfsprekend, maar achter de schermen komen er belangrijke verplichtingen kijken.

Als fitnessondernemer ben je wettelijk verplicht om licenties af te dragen aan auteursrechtenorganisaties, zoals Buma/Stemra, Sena en Videma.

Deze organisaties zorgen ervoor dat artiesten, tekstschrijvers, producenten en andere makers eerlijk worden beloond voor het gebruik van hun werk in openbare ruimtes, waaronder jouw club of studio.

Wanneer heb je een muzieklicentie nodig?

Elke keer dat je muziek afspeelt in je fitnesscentrum, valt dit onder het ‘openbaar maken van muziek’. Zonder de juiste licenties loop je het risico op juridische problemen en hoge boetes.

Twijfel je of je een muzieklicentie nodig hebt? Dan kun je hier een muzieklicentiecheck doen.

Hoe werken muzieklicenties?

Bij het gebruik van muziek in een fitnessclub betaal je een vergoeding aan deze rechtenorganisaties. Dit is vaak een jaarlijkse bijdrage gebaseerd op factoren, zoals het aantal leden, de grootte van je club en het aantal ruimtes waar muziek of beeldmateriaal wordt afgespeeld.

Buma/Stemra regelt de rechten voor componisten en tekstschrijvers, Sena beschermt de rechten van muzikanten en producenten, en Videma beheert de vertoningsrechten van tv-beelden. Ook het afspelen van muziekvideo’s of tv-programma’s op schermen in je club valt hieronder.

Gelukkig hoef je dit niet allemaal zelf uit te zoeken: via het NL Actief lidmaatschap profiteer je van collectieve afspraken en kortingen.

Korting voor NL Actief-leden in 2025

Als lid van NL Actief ontvang je aantrekkelijke kortingen op de licentiekosten:

• Buma/Stemra: 12,5% extra korting naast de standaard 33,3% aanmeldkorting.
• Sena: 17% extra korting bovenop de standaard 33,3% aanmeldkorting.
• Videma: 17% extra korting bovenop de standaard 33,3% aanmeldkorting.

Dit betekent een aanzienlijke besparing op je jaarlijkse kosten en maakt het eenvoudig om volledig legaal muziek en beelden te gebruiken in je fitnesscentrum.

Muziekbeheer in je fitness club

Muziek speelt een belangrijke rol in de sfeer en motivatie binnen jouw fitnesscentrum. Maar goed muziekbeheer gaat verder dan het samenstellen van de juiste playlist.

Als fitnessondernemer moet je rekening houden met wat juridisch is toegestaan, hoe je efficiënt muziek kunt beheren en welke tools je daarvoor kunt gebruiken.

Zo ga je bewust om met geluid

Ontdek hier onze tips vanuit de Tipkaart van NL Actief in samenwerking met ILoveMyEars.

Tijdens de lessen

• Plaats de speakers op een veilige afstand van de sporters. Niet op oorhoogte of vlak naast een fitnesstoestel.
• Werk met kleine speakers in plaats van één grote. Dit zorgt voor een betere sound en minder intens geluid. Win-win!
• Maak het geluid zichtbaar: hang een decibelmeter op, die ook het volume laat zien.
• Houd je muziek onder de 80 dB. Kom je daarboven? Bied dan je leden oordoppen met muziefilter aan. Deze scoren beter dan schuimdoppen op het gebied van gehoorbescherming én muziekbeleving.
• Moet de instructeur schreeuwen of een headset gebruiken om boven de muziek uit te komen? Zet dan het volume lager.
• Gebruik een begrenzer op je muziekinstallatie(s).
• Zorg dat je leden niet bij de volumeknoppen kunnen.

Rondom de sportschool

Houd ramen en deuren dicht. En check of je de muziek en
instructeurs buiten hoort.

• ‘S avonds en ‘s nachts tussen 19.00 en 07.00 uur mag je minder geluid maken dan overdag.
• Isoleer je sportruimtes goed. Dat voorkomt overlast én bespaart energie.
• Overweeg een akoestisch rapport om inzicht te krijgen in geluidsniveaus en mogelijke verbeterpunten.
• Het kan waardevol zijn om in contact te blijven met je buren om een goede relatie te behouden.

Zet jij nog een stap extra? Volg de cursus ‘Gezond Gehoor’ en word dé gehoorexpert in jouw regio

Wat mag wel en niet bij het gebruik van streamingdiensten?

Het lijkt verleidelijk om gewoon Spotify, Apple Music of een andere streamingdienst aan te zetten in je club, maar pas op: particuliere abonnementen zijn niet toegestaan voor commercieel gebruik.

Dit betekent dat het afspelen van muziek via een standaard Spotify- of YouTube-account in je club illegaal is.

Zorg ervoor dat je altijd een licentie hebt voor commercieel gebruik om boetes en juridische problemen te voorkomen.

Conclusie

Muziek is veel meer dan achtergrondgeluid in je gym of studio – het is een essentieel onderdeel van de sportervaring, een boost voor prestaties en een manier om je te onderscheiden van de concurrentie.

Maar het is ook een terrein met belangrijke regels en verantwoordelijkheden. Door bewuste keuzes te maken in muziekgebruik, zorg je niet alleen voor een betere beleving, maar bescherm je ook je personeel en bedrijf tegen juridische risico’s.

Neem muziek serieus, want het kan het verschil maken tussen een middelmatige sportschool en een topclub waar leden én trainers graag terugkomen.

Ontdek hier meer informatie over de collectieve voordelen via het NL Actief lidmaatschap.

Auteur: Melanie Verbueken