De Beweegcirkel

De Beweegcirkel helpt fitnessprofessionals om mensen stapsgewijs te begeleiden en te stimuleren om meer te bewegen. Naast de beweegrichtlijnen die vertellen hoeveel beweging voldoende is, is de cirkel een praktische tool die mensen helpt meer beweging in hun dag te brengen. De Beweegcirkel is tot stand gekomen naar aanleiding van de nieuwe beweegrichtlijnen. Daar heeft Kenniscentrum Sport samen met een netwerk van leefstijlonderzoekers naar gekeken.

De Beweegcirkel bestaat uit vijf stappen die gebaseerd zijn op verschillende gedragstheorieën en -methodieken. Het doorlopen van deze stappen helpt om inzicht te krijgen in huidig beweeggedrag, om plannen te maken om meer te bewegen en om dit ook vol te houden.

De vijf stappen zijn:

1. Wat doe jij op een dag?
2. Welke beweegactiviteiten kun je doen?
3. Wat past in jouw dag?
4. Ga ervoor!
5. Welke vervolgstap zet jij?

Meer informatie op de website van Kenniscentrum Sport.