Zomer Social Media toolkit
Op deze pagina vind je een toolkit die je kunt inzetten tijdens de zomerperiode. Gedurende een periode van zes weken (de duur van de zomervakantie) staan er verschillende posts voor je klaar die je helpen bij het motiveren van je huidige klanten en het werven van potentieel nieuwe leden! Veel plezier en vergeet NL Actief niet te taggen!
Tips deel 1
De zomervakantie is officieel begonnen en dat betekent voor veel mensen dat ze op reis gaan. Of je nu in Nederland blijft of eropuit trekt: de vakantie is het perfecte moment om te ontspannen, tot rust te komen en nieuwe energie op te doen. Daarom delen we de komende weken een aantal tips met je die je hierbij kunnen helpen. Vandaag staan deze in het teken van ‘slaap’. Een goede nachtrust speelt hierbij namelijk een essentiële rol.
- Creëer een rustgevende slaapomgeving: investeer in een goed kussen en neem deze mee op reis! Zorg ook voor voldoende verduistering (bijv. door een slaapmasker) en een aangename temperatuur 🌡
- Kies een fijne slaaproutine: neem tijd voor ontspanning voor het slapengaan en vermijd het gebruik van elektronische apparaten. Streef er ook naar om rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan ⏰
- Vind de balans tussen activiteit en ontspanning: sporten overdag draagt bij aan een goede nachtrust, maar probeer sporten tot ongeveer een uur voor het slapengaan te beperken. Kies dan liever voor ontspannende activiteiten als yoga, stretching of meditatie 🧘🏼♀️
Benieuwd naar ons aanbod? Bekijk hier ons zomerrooster:
Bron: Mline
#goedslapen #zomervakantie
Tips deel 2
Op het internet is uiteenlopende informatie beschikbaar over de relatie tussen voeding en sport. Deze informatie is niet altijd voldoende en goed wetenschappelijk onderbouwd. Met deze factsheet wil het Voedingscentrum duidelijkheid scheppen in de wetenschappelijke stand van zaken. Verschillende onderwerpen over voeding voor sporters komen aan bod, zoals een gezonde balans in voeding en beweging en de rol van eiwitten, koolhydraten en vetten. Daarnaast geeft het informatie over herstel na sporten en (sport)supplementen 🏋🏼🥦
Tips deel 3
Van op vakantie gaan tot het warme weer: er zijn voor mensen verschillende redenen om niet te komen trainen in de zomer. Toch is sporten in de zomer heel goed voor je! De vakantie is het perfecte moment om ontspannen en tot rust te komen. Sporten heeft een positieve invloed op je humeur en het vermindert stress. Daarnaast is dit je uitgelezen kans om eens naar die ene les te gaan waar je normaal geen tijd voor hebt 🤸🏼
Benieuwd naar ons zomeraanbod? Bekijk het via: …
Tips deel 4
Wil je tips/advies voor het behalen van jouw doelen deze zomer? Vraag onze trainers om hulp! Wij helpen je graag bij het opstellen van een nieuw beweegplan of geven je tips voor het behouden van jouw beweeggewoontes (ook op vakantie)! 🏖☀️
Tips deel 5
Wie neem jij deze zomer mee naar de sportschool? Je kunt nu kosteloos (eenmalig) een vriend of vriendin meenemen naar jouw favoriete les of training! Zo kunnen jullie samen de zomer door knallen! 💪
Tips deel 6
We willen er eigenlijk nog niet aan denken, maar het einde van de zomervakantie komt in zicht… Tijd om je gezonde beweeg- en eetgewoontes weer op te pakken! 💪 Heb je hier hulp bij nodig? Vraag het een van onze trainers! Benieuwd naar ons vernieuwde aanbod? Bekijk het via …
Volg ons ook op één van onze social media kanalen.
