Webinar: Hoe behoud je spiermassa en spierkracht op oudere leeftijd? Adviezen voor eiwitinname en beweging

Bij het ouder worden nemen spiermassa en spierkracht geleidelijk af. Dit begint al vanaf een jaar of 30 en gaat sneller na de leeftijd van 50. Voeding en beweging spelen een belangrijke rol bij het behoud en de opbouw van spieren. Wat betreft voeding is vooral voldoende eiwitinname belangrijk. Welke adviezen kun je jouw cliënten geven? Leer hierover meer tijdens dit gratis webinar!

Datum: 18 november 2021, 16:00 – 17:00 uur
Taal: Nederlands

Tijdens het webinar leer je:

Wat de algemene voedingsadviezen en aandachtspunten voor ouderen zijn;
Wat de oorzaken zijn van het verlies van spiermassa;
Wat de eiwitaanbevelingen en beweegadviezen voor gezonde ouderen vanaf 50 jaar zijn;
Wat de aanbevelingen voor kwetsbare ouderen en ondervoede ouderen zijn;
Wat de huidige eiwitinname van deze groepen is en hoe je dit kunt verhogen;
Hoe je de eiwitinname het beste kunt verdelen over de dag en wat de rol van eiwitkwaliteit is.

Over de spreker

Dr. ir. Hinke Kruizenga is diëtist-onderzoeker in Amsterdam UMC en coördinator van het Amsterdamse expertisecentrum Voeding & Beweging (www.voedingenbeweging.nu).